Si të zgjidhni vitaminën më të mirë kundër rënies së flokëve

Si të zgjidhni vitaminën më të mirë kundër rënies së flokëve
Flokët luajnë një rol të rëndësishëm në pamjen e një personi dhe parandalimi i rënies së flokëve është një shqetësim i zakonshëm. Rënia e trashëguar e flokëve prek 54% të meshkujve dhe 34% të femrave në mbarë botën. Trajtimet konvencionale përfshijnë minoxidil, finasteride dhe transplantin e flokëve. Megjithatë, suplementet ushqimore ofrojnë një qasje alternative që mbështet shëndetin e përgjithshëm dhe shëndetin e flokëve, por efektet e tyre shfaqen gradualisht me kalimin e kohës. Është e rëndësishme të hulumtoni përbërësit e këtyre suplementeve për të kuptuar rolin e tyre në parandalimin e rënies së flokëve. Ky përmbledhje shqyrton përbërësit më efektivë të gjetur në suplementet që mund të parandalojnë rënien e flokëve.
Folikulat e flokëve kërkojnë sasi të konsiderueshme energjie për ndarje dhe diferencim të vazhdueshëm. Kequshqyerja mund të bëjë që flokët të humbasin vitalitetin e tyre; Kjo është arsyeja pse shumë suplemente për humbjen e flokëve përmbajnë vitamina, minerale dhe aminoacide thelbësore. Përbërësit e zakonshëm përfshijnë vitamina të tilla si D, B3 (niacin), B5 (acidi pantotenik), B7 (biotinë) dhe minerale të tilla si zinku, hekuri dhe cisteina. Suplementet mund të përmbajnë gjithashtu kolinë, e cila mbështet funksionin e mëlçisë, dhe kolagjen bioaktiv, i cili nxit rritjen e flokëve.
Si të zgjidhni vitaminën më të mirë kundër rënies së flokëve?
Të gjithë duan flokë më të fortë dhe me shkëlqim, por të gjithë e dimë se nuk është e lehtë. Ka shumë faktorë që shkaktojnë rrallimin e flokëve, më kryesorët janë gjenet, së bashku me stresin dhe disbalancat hormonale; Një faktor tjetër i rëndësishëm që ndihmon në ruajtjen e ekuilibrit është ushqimi. Një dietë e shëndetshme plot me vitaminat dhe mineralet e duhura është thelbësore për rritjen e flokëve dhe mund të ndihmojë në uljen e rënies së flokëve, duke çuar në një strukturë të fortë dhe të trashë të flokëve.
1. Biotina (Vitamina B7)
Disa nga vitaminat më të rëndësishme për shëndetin e flokëve janë Biotina, Vitamina B7 ose Vitamina H. Është jashtëzakonisht e rëndësishme të krijohet proteina e keratinës, e cila është shumë e rëndësishme për flokët, lëkurën dhe thonjtë.
Efektet e biotinës kundër rënies së flokëve:
Mbështet prodhimin e keratinës: Forcon fibrën e flokëve dhe e bën atë më të qëndrueshëm.
Kontribuon në rritjen e flokëve: Ai mbështet fazën e rritjes natyrore të flokëve dhe siguron formimin e flokëve të rinj dhe të shëndetshëm.
Parandalon rënien e flokëve: rrallimi i flokëve zakonisht shkaktohet nga flokët jo të shëndetshëm që nuk marrin nivele të mjaftueshme të biotinës. Kjo zvogëlon humbjen e tepërt të flokëve që shihet shpesh tek njerëzit që vuajnë nga mungesa e biotinës. Biotina gjendet në shumë ushqime si vezët, arrat dhe drithërat, por marrja e vitaminave të pasura me biotinë do t’ju ndihmojë të merrni sasi të mjaftueshme për flokët tuaj.
2. Vitamina D
Vitamina D: Vitamina D nuk është vetëm thelbësore për kocka të shëndetshme, por është gjithashtu e rëndësishme për rritjen e flokëve. Hulumtimet tregojnë se mungesa e vitaminës D mund të çojë në rrallimin e flokëve dhe gjendje tullac të tillë si alopecia. Vitamina D gjithashtu zgjon folikulat e flokëve dhe rinovon ciklin e rritjes së flokëve, duke nxitur rritjen e flokëve të rinj.
Vitamina D dhe rënia e flokëve: Si vitamina D errëson flokët tuaj
Aktivizon folikulat: Stimulon qelizat e gjëndrës së flokëve për të stimuluar prodhimin e flokëve të rinj. Mbështet një cikël të shëndetshëm të rritjes së flokëve: Ndihmon që flokët të qëndrojnë në fazën anagen (rritje) shumë më gjatë.
Parandalimi i hyrjes së pjesës tjetër të folikulave të flokëve në fazën e pushimit dhe rrallimi i mëvonshëm i flokëve.
Trupi juaj mund të prodhojë vitaminë D përmes ekspozimit ndaj dritës së diellit, por ata që jetojnë në klimë më të ftohtë ose janë në ambiente të mbyllura shpesh mund të kenë nevojë për një suplement.
Shëndeti i kokës—Përdorimi i zinkut mbështet gjithashtu mbajtjen e lëkurës së kokës të shëndetshme pasi ruan gjëndrat e yndyrës rreth gjëndrave të flokëve, duke minimizuar zbokthin që mund të shkaktojë shtypjen e rritjes së flokëve.
3. Zinku
Zinku është shumë efektiv në nxitjen e rigjenerimit të rritjes së indeve, duke përfshirë folikulat e flokëve. Është i njohur për reduktimin e hormoneve që parandalojnë rënien e flokëve, veçanërisht në rastet e alopecisë androgjenetike (tullaci mashkullore ose femërore). Shëndeti i kokës- Përdorimi i zinkut ndihmon në mbajtjen e skalpit të shëndetshëm duke mbrojtur gjëndrat e yndyrës rreth folikulave të flokëve dhe minimizon zbokthin, i cili mund të pengojë rritjen e flokëve.
Zinku lufton rënien e flokëve:
Balancon prodhimin e vajit: Hidraton skalpin e kokës dhe parandalon thatësinë dhe formimin e zbokthit.
Parandalimi i çekuilibrit hormonal: Rregullon faktorët hormonalë që shkaktojnë rënien e flokëve si DHT (Dihydrotestosterone).
Mbështet ndarjen dhe rritjen e qelizave: Është i rëndësishëm për rritjen dhe riparimin e indeve të flokëve. Disa ushqime të pasura me zink përfshijnë gocat e detit, viçin, farat e kungullit dhe spinaqin; Megjithatë, ju gjithashtu mund të merrni suplemente për të siguruar që të merrni mjaftueshëm zink për të mbajtur flokët tuaj të shëndetshëm.
4. Hekuri
Hekuri është i rëndësishëm për prodhimin e qelizave të kuqe të gjakut dhe transportimin e oksigjenit në të gjitha pjesët e trupit, duke përfshirë folikulat e flokëve. Kur folikulat e flokëve dobësohen dhe nuk furnizohen me gjak të mjaftueshëm të pasur me oksigjen, kjo mund të çojë në flokë të dobët dhe përfundimisht në rënie të flokëve. Një nga shkaqet më të zakonshme të rënies së flokëve, veçanërisht tek gratë, është mungesa e hekurit ose anemia.
Lufta e Demit kundër rënies së flokëve:
Rrit rrjedhjen e oksigjenit në gjëndrat e flokëve: Siguron rrjedhje të shëndetshme të gjakut në folikulat e flokëve: Kjo është shumë e rëndësishme për të mbështetur dhe ruajtur rritjen e flokëve.
Parandalon rënien e flokëve: Redukton rënien e flokëve për shkak të uljes së qarkullimit të gjakut në lëkurën e kokës.
Shëndeti i flokëve: Fije më të forta dhe më pak thyerje.
Mungesa e hekurit është veçanërisht e zakonshme tek gratë që kanë menstruacione të rregullta ose janë shtatzëna, dhe kështu ato duhet të kenë përparësi konsumimin e burimeve të pasura me hekur si mishi i kuq, fasulet dhe zarzavatet me gjethe. Ata gjithashtu duhet të marrin në konsideratë suplementet për nevoja të shtuara.
5. Vitamina C
Vitamina C është një antioksidant i fuqishëm që ndihmon prodhimin e kolagjenit dhe thithjen e hekurit; Të dyja janë thelbësore për flokë të shëndetshëm. Ndërsa kolagjeni ndihmon në mbrojtjen e strukturës së flokëve, thithja optimale e hekurit siguron që folikulat e flokëve të furnizohen me lëndët ushqyese të nevojshme për rritje.
Vitamina C lufton rënien e flokëve:
Rrit prodhimin e kolagjenit- Mbështet prodhimin e kolagjenit, një proteinë që forcon flokët dhe redukton brishtësinë.
Rrit absorbimin e hekurit: Ndihmon trupin të absorbojë hekurin, i cili është i nevojshëm për oksigjenimin e gjëndrave të flokëve.
Parandalon dëmtimin e gjëndrës së flokëve nga radikalet e lira: Ndihmon trupin të absorbojë hekurin, i cili është shumë i rëndësishëm për oksigjenimin e gjëndrave të flokëve.
Agrumet, boronicat dhe specat, të cilat janë të pasura me vitaminë C, ndihmojnë në prodhimin e kolagjenit. Suplementet gjithashtu mund ta mbështesin këtë funksion kur është e nevojshme.
6. Vitamina E
Një tjetër antioksidant që është gjetur të jetë i dobishëm për flokët është vitamina E. Riparon folikulat e dëmtuara të flokëve, rrit qarkullimin e gjakut në lëkurën e kokës dhe nxit rritjen e flokëve. Vitamina E e mban skalpin tuaj të hidratuar, duke e parandaluar tharjen dhe rrëshqitjen e tij, duke parandaluar kështu rënien e flokëve në afat të gjatë.
Si vitamina E lufton rënien e flokëve
Ndihmon lëkurën e kokës: Duke rritur rrjedhjen e gjakut në skalpin tuaj, mund të ndihmojë lëndët ushqyese të arrijnë më mirë folikulat e flokëve tuaj.
Mbrojtja nga stresi oksidativ: Mbron folikulat e flokëve nga stresi oksidativ që vonon rritjen e flokëve.
Antioksidantë: Hidraton dhe ushqen skalpin tuaj, duke parandaluar tharjen dhe inflamacionin që mund të pengojë rritjen e flokëve.
Burimet ushqimore: Bajame, fara luledielli dhe avokado. Përfitimet e aplikimit të vitaminës E në lëkurën e kokës.
7. Acidet yndyrore Omega-3
Vaji i peshkut dhe farat e lirit përmbajnë acide yndyrore omega-3, të cilat janë thelbësore për ruajtjen e shëndetit të kokës dhe rritjen e përgjithshme të flokëve. Ato janë të pasura me vajra të shëndetshëm që reduktojnë inflamacionin në lëkurën e kokës dhe ndihmojnë në ruajtjen e lagështirës. Këto vajra gjithashtu parandalojnë thyerjen e flokëve duke rritur elasticitetin.
5 mënyra se si vajrat e peshkut omega-3 ndihmojnë në luftimin e rënies së flokëve redukton inflamacionin në lëkurën e kokës: Zbut inflamacionin që mund të shkatërrojë gjëndrat e flokëve, duke çuar në rënien e flokëve.
Rritja e elasticitetit të flokëve: Parandalon thyerjen duke i dhënë forcë strukturës së flokëve dhe përmirëson cilësinë e përgjithshme të flokëve.
Mban lëkurën e kokës të hidratuar: Ndihmon gjithashtu në mbështetjen e prodhimit të ekuilibruar të vajit, duke krijuar një mjedis ideal për rritje të shëndetshme të flokëve. Ndërsa mund të konsumoni gjithashtu peshk të yndyrshëm si salmoni dhe ton ose burime të tjera si farat e lirit (chia), marrja e suplementeve u siguron flokëve tuaj më shumë omega-3 thelbësore.
8. Vitamina A
Vitamina A, e cila është gjithashtu shumë e rëndësishme për folikulat e flokëve, është e nevojshme për rritjen e qelizave. Është gjithashtu e nevojshme për të mbrojtur sebumin, vajin natyral që përdoret për kujdesin e flokëve. Sa i përket planit të dietës: Po, mund të ketë shumë vitaminë A. Mund të stimulojë rritjen e flokëve dhe të mbështesë shëndetin e indeve, por sasitë e tepërta mund të shkaktojnë probleme. Gjetja e një ekuilibri është shumë e rëndësishme sepse marrja e tepërt mund të çojë në dëm, veçanërisht kur marrja e përgjithshme është e ulët. Teprica e vitaminës A mund të shkaktojë dëme, veçanërisht kur marrja nuk është e rregulluar mirë për shkak të mangësive të përgjithshme.
Roli i vitaminës A në parandalimin e rënies së flokëve:
Duke ruajtur lagështinë në lëkurën e kokës, parandalon tharjen dhe skuqjen që mund të dëmtojë gjëndrat e flokëve.
Ndihmon rritjen e qelizave: Luan një rol kritik në formimin e qelizave të reja, duke përfshirë qelizat e flokëve.
Mbështet shëndetin e kokës: Ofron një mjedis të shëndetshëm për rritjen natyrale të flokëve duke ruajtur prodhimin adekuat të vajit në skalpin tuaj.
Karotat, patatet e ëmbla dhe spinaqi janë ushqime të pasura me vitaminë A, por unë rekomandoj përdorimin e këtij suplementi me udhëzimet e duhura.
9. Acidi folik (vitamina B9)
Acidi folik, ose vitamina B9, ndihmon rritjen e qelizave të reja dhe luan një rol vendimtar në prodhimin e ADN-së dhe ARN-së. Është shumë i rëndësishëm për flokët pasi ndihmon në rigjenerimin e qelizave të lidhura me flokët.
Acidi folik lufton rënien e flokëve:
Mbështet prodhimin e qelizave të flokëve: Mbështet prodhimin e qelizave të reja për t’i bërë flokët tuaj më të shëndetshëm.
Rrit trashësinë e përgjithshme të flokëve: Siguron rritjen e flokëve të shëndetshëm dhe të trashë duke mbështetur rinovimin e qelizave.
Parandalon thinjen e parakohshme: Mund të parandalojë thinjjen e flokëve në moshë të re duke ruajtur funksionet e shëndetshme të qelizave.
Ju mund të gjeni acid folik në perimet me gjethe jeshile, bishtajore dhe drithëra të fortifikuara; Megjithatë, mund t’ju duhet më shumë nga dieta juaj për të stimuluar rritjen e flokëve.

Vitamina më e mirë për rënien e flokëve
Nëse jeni duke kërkuar për një vitaminë për të ndaluar rënien e flokëve, ajo duhet të përmbajë lëndë ushqyese thelbësore që ushqejnë flokët tuaj nga jashtë dhe nga brenda. Ushqyesit thelbësorë si biotina, vitamina D, zinku, hekuri dhe acidet yndyrore omega-3 janë të rëndësishme për të mbajtur folikulat e flokëve të shëndetshëm për të mbështetur rritjen e flokëve dhe për të parandaluar rënien e flokëve.
Pavarësisht nëse i konsumoni këto ushqime të plota, të pasura me lëndë ushqyese në dietën tuaj ose përdorni një suplement të veçantë, marrja e vitaminave dhe mineraleve për t’u rritur flokët tuaj mund të ndihmojë në trashjen e flokëve të hollë, të ndalojë rënien e zakonshme dhe të nxisë rritjen e fijeve të reja. Si gjithmonë, kontrolloni me mjekun tuaj përpara se të filloni një suplement të ri për t’u siguruar që është i duhuri për ju.
Vështrim i përgjithshëm i rënies së flokëve
Rënia e flokëve në përgjithësi ndahet në dy kategori të ndryshme: pa dhëmbëza dhe dhëmbëza. Ndërsa humbja e flokëve pa dhëmbëza nuk shkakton dëme të përhershme në folikulat, humbja e flokëve me cikatrice përfshin dëme të pakthyeshme dhe shpesh zëvendësohet nga indet fibrotike. Për ta thënë shkurt, flokët rriten në folikulat e shëndetshëm dhe nuk mund të rriten në ato të pashëndetshme. Shkalla e rritjes së flokëve varet nga gjenetika, hormonet, ushqimi dhe shëndeti i indeve lokale, lëkurës dhe mikrobiomave. Mund të shkaktohet nga një sërë faktorësh, duke përfshirë folikulat e pashëndetshëm, çekuilibrat hormonalë, mangësitë ushqyese dhe faktorët mjedisorë.
• Faktorët hormonalë: Rritja e niveleve të androgjenit ose rritja e aktivitetit të androgjenit mund të shkaktojë rënie të flokëve.
• Ushqyerja-Faktorët mikronutrientë: Lëndët ushqyese si hekuri, zinku dhe vitamina D kanë një rëndësi të madhe që flokët në fazën e pushimit të fillojnë të rriten përsëri. Mungesa e këtyre lëndëve ushqyese mund të çojë në rënien e flokëve. Testet e gjakut mund të tregojnë mangësi, por mund të jenë të pamjaftueshme për të përcaktuar nivelet ideale të lëndëve ushqyese për rritjen e flokëve.
• Faktorët e aminoacideve: Nëse disa aminoacide nuk janë në nivelet optimale, rritja e flokëve mund të ndikohet negativisht, duke rezultuar në rënie të flokëve, e cila mund të zgjidhet duke plotësuar aminoacidet që mungojnë.
Faktorët që shkaktojnë rënien e flokëve
Hollimi dhe humbja e flokëve mund të shkaktohet nga faktorë të tillë si ndotja, nxehtësia, bojërat, stresi, ekspozimi ndaj dritës së diellit dhe imuniteti i dobësuar ose kushtet hormonale. Ndërsa shumë meshkuj ia atribuojnë rrallimin e flokëve gjenetikës, humbja e tepërt e flokëve (më shumë se 100 qime në ditë) nuk është normale dhe duhet të merret parasysh. Faktorë të tjerë të njohur si “faktorë rëndues” janë medikamentet si antidepresantët, ilaçet anti-inflamatore dhe pilulat kontraceptive, të cilat mund të pengojnë rritjen e flokëve. Medikamente të tilla si propylthiouracil, sorbitol, beta bllokues dhe Lipitor gjithashtu mund të shkaktojnë rënie të parregullt të flokëve.
Si ndikon rënia e flokëve në jetë
Humbja e flokëve mund të ketë ndikime të rëndësishme emocionale dhe psikologjike në marrëdhëniet dhe ndërveprimet sociale. Ndërhyrjet për të parandaluar rënien e flokëve dhe për të nxitur rritjen e tyre janë thelbësore për përmirësimin e cilësisë së jetës. Suplementet ushqimore kanë potencialin të parandalojnë rënien e flokëve dhe të nxisin rigjenerimin përmes mekanizmave të ndryshëm, veçanërisht parandalimin e alopecisë së induktuar nga ilaçet që rezulton nga agjentët antineoplazikë.
A mund të përdor vitamina për të luftuar rënien e flokëve?
Suplementet dietike të krijuara për të parandaluar alopecinë dhe rënien e flokëve shpesh përmbajnë vitamina dhe minerale që plotësojnë kërkesat e përditshme ushqyese. Këto suplemente korrigjojnë mangësitë që mund të çojnë në rënien e flokëve. Ekuilibri midis burrave dhe grave kontrollohet hormonalisht, por cilësia e flokëve ndikohet edhe nga faktorët e rritjes dhe lëndët ushqyese. Suplementet mund të ndihmojnë në parandalimin e rënies së flokëve duke mbështetur mjedisin e gjëndrës së flokëve, por rezultatet më të mira arrihen kur përdoren si parandalues për të korrigjuar mangësitë e mundshme dhe jo si trajtim për kushte serioze.
Mangësitë ushqyese në rënien e flokëve
Mungesa e lëndëve ushqyese është një shkak i zakonshëm i rënies së flokëve si tek burrat ashtu edhe tek gratë dhe mund të shkaktojë ndryshime strukturore në flokë. Proteinat, vitaminat dhe mineralet janë të nevojshme për rritjen e flokëve dhe çekuilibri në këto lëndë ushqyese mund të shkaktojë rrallimin dhe humbjen e flokëve. Suplementet ushqimore ndihmojnë në parandalimin e rënies së flokëve duke ofruar lëndë ushqyese thelbësore në sasitë e rekomanduara.
Përbërës të rëndësishëm në suplementet për rënien e flokëve
• Biotina: Biotina (Vitamina B7) njihet për rolin e saj në prodhimin e keratinës, proteinës kryesore të flokëve. Mangësitë mund të çojnë në rënie të flokëve, skuqje të lëkurës dhe probleme të tjera shëndetësore. Suplementet e biotinës mund të reduktojnë rënien e flokëve, por nevojiten më shumë kërkime për të konfirmuar efektivitetin e saj në nxitjen e rritjes së flokëve.
• Zinku: Zinku është thelbësor për metabolizmin e qelizave dhe ka veti anti-androgjenike që mund të reduktojnë yndyrën e flokëve dhe nivelet e larta të testosteronit. Gjithashtu ndihmon në reduktimin e inflamacionit të kokës dhe zbokthit. Mungesa e zinkut mund të dëmtojë flokët, por suplementet nuk duhet të tejkalojnë dozat e rekomanduara në mënyrë që të mos ndërhyjnë në përthithjen e hekurit.
• Hekuri: Mungesa e hekurit mund të shkaktojë rënie të flokëve. Plotësimi i hekurit është i dobishëm për individët me nivele të ulëta hekuri, veçanërisht në kushte të tilla si alopecia areata dhe alopecia fibroze frontale. Suplementet e hekurit duhet të merren vetëm kur diagnostikohet mungesa e hekurit, mundësisht kur nivelet e ferritinës janë të ulëta ose aftësia lidhëse e hekurit është e lartë.
• Vitamina D: Vitamina D luan një rol shumë të rëndësishëm në formimin dhe rritjen e flokëve. Nivelet e ulëta shoqërohen me kushte të rënies së flokëve si alopecia areata dhe alopecia androgjenetike. Plotësimi i vitaminës D mund të nxisë rritjen e flokëve duke frenuar enzimat që shkaktojnë rënien e flokëve. Meqenëse vitaminat A, D, E dhe K ruhen në trup, rekomandohet të kontrolloni nivelet e vitaminës D përpara se të merrni suplemente për të parandaluar toksicitetin.
• Acidet yndyrore omega-3: Acidet yndyrore omega-3 promovojnë shëndetin e flokëve duke reduktuar inflamacionin, duke mbështetur sistemin imunitar dhe duke optimizuar densitetin dhe diametrin e flokëve. Ato punojnë në mënyrë sinergjike me acidet yndyrore omega-6 për të nxitur rritjen e flokëve dhe për të parandaluar humbjen.
pa palmetto
Saw palmetto është një trajtim bimor popullor për rënien e flokëve, veçanërisht i përdorur në rastet e alopecisë androgjenetike (tllaci mashkullore ose femërore). Ajo funksionon duke bllokuar enzimën 5-alfa reduktazë që konverton testosteronin në dihidrotestosteron (DHT); DHT është një hormon i lidhur me alopecinë androgjenetike. DHT bën që folikulat e flokëve të tkurren, duke çuar në rrallimin dhe humbjen e flokëve. Duke frenuar 5-alfa reduktazën, sharrë palmetto ul nivelet e DHT dhe ndihmon në ruajtjen e funksionit normal të gjëndrës së flokëve. Përveç kësaj, duke bllokuar receptorët DHT në gjëndrat e flokëve, mund të mbrojë folikulat nga dëmtimi i mëtejshëm dhe të rrisë densitetin e flokëve.
Ekstrakt i gjetheve të çajit jeshil
Ekstrakti i gjetheve të çajit jeshil është i njohur për potencialin e tij për të qenë efektiv kundër rënies së flokëve për shkak të sasisë së lartë të përbërjeve të dobishme, veçanërisht polifenoleve, katekinave dhe antioksidantëve. Ngjashëm me palmetton e sharrës, mund të pengojë prodhimin e DHT. Katekinat, veçanërisht epigallocatechin gallate (EGCG), mund të nxisin rritjen e flokëve duke frenuar 5-alfa reduktazën, duke lejuar që folikulat e flokëve të zgjasin dhe zgjasin fazën e anagjenit (rritjes). EGCG gjithashtu mbështet përhapjen e qelizave të papilës së lëkurës, të cilat janë jetike për zhvillimin e gjëndrave të flokëve . Për më tepër, çaji jeshil rrit rrjedhjen e gjakut, duke siguruar që oksigjeni dhe lëndët ushqyese më të mira të arrijnë në folikulat e flokëve.
Ekstrakt i xhensenit të kuq
Ekstrakti i xhensenit të kuq është përdorur tradicionalisht në mjekësinë koreane dhe kineze për përfitimet e tij shëndetësore, duke përfshirë luftën kundër rënies së flokëve. Ai mbështet rritjen e flokëve duke nxitur përhapjen e qelizave të papilës së lëkurës, të cilat janë kritike për zhvillimin dhe rritjen e folikulave të flokëve. Xhensenozidet, përbërësit aktivë që gjenden në xhensenin e kuq, forcojnë gjëndrat e flokëve dhe rrisin rrjedhjen e gjakut, duke lejuar që folikulat e flokëve të marrin më shumë oksigjen dhe lëndë ushqyese. Ky qarkullim i përmirësuar mund të rigjallërojë folikulat e flokëve dhe potencialisht të reduktojë humbjen e flokëve.
Ekstrakt i bishtit të kalit
Bishti i kalit (Equisetum arvense) është një fier që është përdorur prej shekujsh për të trajtuar një sërë problemesh shëndetësore. Ekstrakti i tij është i pasur me silicë, një mineral i rëndësishëm për flokët, thonjtë dhe indin lidhës. Silica ruan integritetin strukturor të flokëve dhe rrit strukturën dhe shkëlqimin e tyre. Bishti i kalit përmban gjithashtu kalium, kripëra alumini, alkaloide, saponina, flavonoide dhe acid akonitik; këta përbërës mund të forcojnë trupin dhe të mbështesin shëndetin e flokëve.
Zgjedhja e suplementit të duhur
Kur zgjidhni një suplement për të parandaluar rënien e flokëve, zgjidhni produkte me kombinimin e duhur të përbërësve me doza efektive. Është më e rëndësishme të përqendroheni në suplementet që adresojnë nevojat tuaja specifike sesa në ato me një listë të gjerë përbërësish. Kombinimi i suplementeve me një dietë dhe mënyrë jetese të shëndetshme do të rrisë efektet e tyre.
Zgjedhja e suplementit të duhur
Kur zgjidhni një suplement për rënien e flokëve, është e nevojshme të fokusoheni në përbërësit që plotësojnë nevojat individuale. Suplementet që përmbajnë shumë përbërës mund të mos jenë efektive. Përdorimi i suplementeve në kombinim me një dietë të ekuilibruar dhe stil jetese rrit efektet e tyre.
Smile Hair Care Multivitamin Forte

Multivitamin Forte, prodhuar nga Smile Hair Clinic, është në krye të listës së vitaminave më cilësore për të luftuar rënien e flokëve.
Ai përmban një sërë përmbajtjesh të zgjedhura me kujdes nga mjekët tanë, të cilët kanë vite përvojë në trajtimin e pacientëve me rënie të flokëve.
Komponentet kryesore jane:
• Ngritja e celulozës mikrokristaline
• Stabilizues polivinilpirrolidoni
• Acidet yndyrore stabilizuese
• Celuloza mikrokristaline (E 460i)
• Ekstrakti i palmës xhuxh
• ekstrakt çaji jeshil
• L-acidi askorbik
• L-cisteinë
• L-lizina
• L-metioninë
• Ekstrakti i xhensenit të kuq
• ekstrakt i bishtit të kalit
• Izoflavonet e sojës
• fumarat hekuri
• Ekstrakti i xhinko
• sulfat zinku
• ekstrakt i hithrës
• Nikotinamidi
• Polivinilpirrolidoni (E 1201)
• D-pantotenat
• Kalciumi
• D-α-tokoferol
• Kripërat e magnezit të acideve yndyrore (E 470 b)
• Dioksidi i silikonit (E 551)
• sulfat bakri
• Hidrokloridi i piridoksinës
• Dioksid silikoni kundër mykut
• Kripërat e magnezit të acideve yndyrore kundër mykut
Të gjithë këta përbërës punojnë në sinergji për të rritur shëndetin e përgjithshëm të flokëve tuaj.