Scegliere la migliore vitamina per la caduta dei capelli

I capelli sono molto importanti per l’aspetto fisico di una persona e la cura dei capelli è spesso una delle preoccupazioni principali. Prevenire la caduta dei capelli è di grande importanza per molte persone. La caduta ereditaria dei capelli colpisce il 54% degli uomini e il 34% delle donne in tutto il mondo, diventando così il problema più comune. I trattamenti tradizionali per la caduta dei capelli includono minoxidil , finasteride e trapianto di capelli. Come altra opzione, gli integratori alimentari contengono molti ingredienti benefici che supportano la salute generale, inclusa la salute del cuoio capelluto. Gli effetti degli integratori alimentari sono generalmente più lenti e si manifestano a lungo termine. Pertanto, è importante ricercare gli ingredienti presenti negli integratori alimentari e i loro effetti sulla prevenzione della caduta dei capelli. Questa recensione fornisce una panoramica degli ingredienti degli integratori alimentari più efficaci per prevenire la caduta dei capelli. I follicoli piliferi si dividono e differenziano costantemente, il che richiede energia significativa. La malnutrizione è uno dei fattori importanti che possono far perdere la salute dei capelli. Di conseguenza, molti integratori alimentari per prevenire la caduta dei capelli contengono vitamine, minerali e aminoacidi necessari per mantenere i capelli sani. Gli ingredienti principali comunemente presenti in tali integratori includono vitamine come vitamina D, niacina (B3), acido pantotenico (B5), piridossina (B6) e biotina (B7), nonché minerali come zinco, ferro e cisteina . Altri integratori possono contenere colina, un nutriente idrosolubile essenziale che supporta la funzionalità epatica. Inoltre, il collagene bioattivo può aiutare a prevenire la caduta dei capelli e promuoverne la crescita, poiché circa il 90% dei capelli è costituito da una proteina strutturale chiamata cheratina prodotta dai follicoli piliferi. Anche gli acidi grassi svolgono un ruolo importante nell’assorbimento degli integratori alimentari contro la caduta dei capelli.

Panoramica sulla perdita dei capelli

La caduta dei capelli generalmente rientra in due categorie: non cicatriziale e cicatriziale. Nella caduta dei capelli senza cicatrici, non vi è alcun danno permanente ai follicoli piliferi; mentre la caduta cicatriziale dei capelli comporta un danno irreversibile ai follicoli e viene spesso sostituita da tessuto fibroso. Ma in poche parole, i capelli crescono in un follicolo sano e non possono crescere in un follicolo malsano. Il tasso di crescita dei capelli dipende dalla genetica, dagli ormoni, dalla nutrizione e dalla salute dei tessuti locali, della pelle e dei microbiomi . Può essere causato da una varietà di fattori, inclusi follicoli malsani, squilibri ormonali , carenze nutrizionali e fattori ambientali.

  • Fattori ormonali : livelli elevati di androgeni o maggiore attività degli androgeni .
  • Fattori nutrizionali-micronutrienti: nutrienti come ferro, zinco e vitamina D sono fondamentali per la ricrescita dei capelli, soprattutto durante il periodo in cui i capelli a riposo iniziano a ricrescere. Quando questi nutrienti sono carenti, può verificarsi la caduta dei capelli. Gli esami del sangue possono rivelare carenze, ma non possono dimostrare in modo definitivo i livelli di nutrienti ottimali per la crescita dei capelli.
  • Fattori aminoacidi: la crescita dei capelli può essere influenzata anche se alcuni aminoacidi non sono nei livelli ottimali, con conseguente perdita di capelli a chiazze; Questa situazione può essere corretta integrando gli aminoacidi mancanti.

COSA CAUSA LA PERDITA DEI CAPELLI

possono verificarsi a causa di inquinamento, calore, tinture, stress, esposizione alla luce solare e condizioni immunitarie o ormonali indebolite. Mentre molti uomini attribuiscono il diradamento dei capelli a cause genetiche, la perdita eccessiva di capelli (più di 100 ciocche al giorno) è anormale e dovrebbe essere presa in considerazione. Altri fattori che causano la caduta dei capelli sono noti come “fattori aggravanti” e includono farmaci che possono compromettere la crescita dei capelli, come antidepressivi, farmaci antinfiammatori e pillole anticoncezionali. Anche farmaci come propiltiouracile , sorbitolo, beta bloccanti e Lipitor possono causare una riduzione dei peli a chiazze.

 

IN CHE MODO LA PERDITA DEI CAPELLI INFLUISCE SULLA VITA DI UNA PERSONA?

La caduta dei capelli può avere un profondo impatto emotivo e psicologico, influenzando le relazioni e le interazioni sociali. Pertanto, gli interventi per prevenire la caduta dei capelli o favorirne la ricrescita sono cruciali per migliorare la qualità della vita. Gli integratori alimentari hanno mostrato risultati promettenti nel prevenire la caduta dei capelli e nel promuovere la ricrescita attraverso vari meccanismi; questi includono la protezione contro l’alopecia indotta da farmaci , in particolare da agenti antineoplastici .

POSSO UTILIZZARE LE VITAMINE PER COMBATTERE LA CADUTA DEI CAPELLI?

Gli integratori alimentari progettati per prevenire l’alopecia e la caduta dei capelli spesso contengono vitamine e minerali che soddisfano le esigenze nutrizionali quotidiane. Questi integratori risolvono le carenze che possono causare la caduta dei capelli. Negli uomini e nelle donne l’equilibrio è controllato dagli ormoni, ma la qualità dei capelli è influenzata anche da fattori di crescita e sostanze nutritive. Gli integratori possono aiutare a prevenire la caduta dei capelli sostenendo l’ambiente del follicolo pilifero. Tuttavia, gli integratori sono più efficaci se usati come prevenzione per possibili carenze e non come trattamento per condizioni gravi.

Carenze nutrizionali nella caduta dei capelli

Le carenze nutrizionali sono una causa comune di caduta dei capelli sia negli uomini che nelle donne perché possono portare a cambiamenti strutturali nei capelli. Proteine, vitamine e minerali sono necessari per la crescita dei capelli e gli squilibri in questi nutrienti possono causare diradamento e caduta dei capelli. Gli integratori alimentari aiutano a prevenire la caduta dei capelli fornendo nutrienti essenziali nelle quantità raccomandate.

Ingredienti chiave presenti negli integratori per la perdita dei capelli

biotina

La biotina (vitamina B7) è un ingrediente ben noto negli integratori per capelli grazie al suo ruolo nella produzione di cheratina, la proteina essenziale dei capelli. Le carenze di biotina possono portare alla caduta dei capelli, eruzioni cutanee e altri problemi di salute. L’integrazione di biotina può ridurre la caduta dei capelli, ma sono necessarie ulteriori ricerche per determinarne l’efficacia nella ricrescita.

Zinco

Lo zinco è un minerale molto importante nel metabolismo cellulare e ha proprietà antiandrogeniche che possono ridurre l’untuosità dei capelli e alti livelli di testosterone. Lo zinco aiuta anche a ridurre l’infiammazione e la forfora sul cuoio capelluto. La carenza di zinco può danneggiare i capelli, ma il dosaggio raccomandato non deve essere superato per garantire che gli integratori non interferiscano con l’assorbimento del ferro.

Ferro

La carenza di ferro, anche entro livelli normali, può causare la caduta dei capelli. L’integrazione di ferro è utile per le persone con bassi livelli di ferro, soprattutto in caso di alopecia areata e alopecia fibrosa frontale . Tuttavia, gli integratori di ferro dovrebbero essere assunti solo quando è stata diagnosticata una carenza; Pertanto, se i livelli di ferritina sono bassi o la capacità di legare il ferro è elevata, sarebbe molto meglio assumere un integratore di ferro.

Vitamina D

La vitamina D svolge un ruolo importante nello sviluppo e nella formazione dei capelli. Bassi livelli di vitamina D, alopecia, che sono condizioni legate alla caduta dei capelli areata e androgenetica È stato associato all’alopecia . L’integrazione di vitamina D può favorire la crescita dei capelli inibendo gli enzimi che causano la caduta dei capelli. Poiché le vitamine A, D, E e K vengono immagazzinate nel corpo, dovresti controllare i livelli di vitamina D prima di aggiungerle alla tua dieta per evitare effetti tossici.

Acidi grassi Omega-3

Gli acidi grassi Omega-3 hanno guadagnato popolarità grazie al loro ruolo nel promuovere la salute dei capelli. Aiutano a ridurre l’infiammazione, supportano il sistema immunitario e ottimizzano la densità e il diametro dei capelli. Gli acidi grassi Omega-3 lavorano in sinergia con gli acidi grassi Omega-6 per promuovere la crescita dei capelli e prevenirne la caduta.

Sega palmetto

Sega saw palmetto , per la caduta dei capelli, soprattutto androgenetica È un rimedio erboristico comune contro l’alopecia (nota anche come calvizie maschile o femminile). Sega Il meccanismo attraverso il quale il saw palmetto combatte la caduta dei capelli è l’inibizione dell’enzima 5-alfa-reduttasi. Questo enzima converte il testosterone in androgenetico Lo converte in diidrotestosterone (DHT) , un ormone importante per l’alopecia . Il DHT provoca il restringimento dei follicoli piliferi sul cuoio capelluto ( un processo noto come miniaturizzazione ), che porta al diradamento e infine alla caduta dei capelli. Inibendo la 5-alfa-reduttasi, saw Il saw palmetto abbassa i livelli di DHT nel cuoio capelluto, il che aiuta a rallentare o arrestare la caduta dei capelli e consente ai follicoli piliferi di funzionare più normalmente. Oltre ad abbassare i livelli di DHT, saw Si ritiene che il saw palmetto blocchi i recettori del DHT nei follicoli piliferi. Impedendo al DHT di legarsi a questi recettori, l’erba protegge i follicoli, prevenendo loro danni, contribuendo a ridurre il diradamento dei capelli e ad aumentare la densità dei capelli.

Estratto di foglie di tè verde

L’estratto di foglie di tè verde è sempre più riconosciuto per il suo potenziale contro la caduta dei capelli. Ciò è dovuto principalmente al fatto che ha un’alta concentrazione di composti benefici come polifenoli, catechine e antiossidanti.

Sega Come il saw palmetto , l’estratto di foglie di tè verde può inibire la produzione di DHT; DHT, androgenetico È un ormone che contribuisce all’alopecia (perdita di capelli). Catechine presenti nel tè verde , in particolare epigallocatechina È stato dimostrato che il gallato (EGCG) inibisce l’enzima 5-alfa-reduttasi, che converte il testosterone in DHT . Riducendo i livelli di DHT, l’estratto di foglie di tè verde aiuta a rallentare o prevenire la miniaturizzazione dei follicoli piliferi, riducendo così l’assottigliamento dei capelli.

Alcuni studi hanno anche dimostrato che l’EGCG, l’antiossidante più efficace contenuto nel tè verde , può stimolare la crescita dei capelli. Supporta la crescita dei follicoli piliferi e può prolungare la fase anagen (crescita) del ciclo pilifero. L’EGCG promuove anche la proliferazione delle cellule della papilla dermica, che svolgono un ruolo importante nello sviluppo e nella crescita del follicolo pilifero.

È stato dimostrato che il tè verde aumenta il flusso sanguigno, fondamentale per fornire ossigeno e sostanze nutritive ai follicoli piliferi. Una migliore circolazione sanguigna nel cuoio capelluto consente una maggiore nutrizione ai follicoli piliferi, favorendo la crescita dei capelli e migliorando la salute generale dei capelli.

Estratto di Ginseng Rosso

L’estratto di ginseng rosso è stato utilizzato tradizionalmente nella medicina coreana e cinese per molti benefici per la salute, incluso il suo potenziale nel combattere la caduta dei capelli. Il ginseng rosso sostiene la crescita dei capelli promuovendo la proliferazione delle cellule della papilla dermica, importanti per il follicolo pilifero e il processo di crescita. Queste cellule svolgono un ruolo importante nella fase di crescita dei capelli e il ginseng rosso sostiene la crescita dei capelli contribuendo ad aumentarne il numero e l’attività.

Inoltre, è stato dimostrato che i principi attivi noti come ginsenosidi presenti nel ginseng rosso rafforzano i follicoli piliferi e li rendono più resistenti a fattori esterni come inquinamento, sostanze chimiche aggressive e radiazioni UV. Il Ginseng aiuta a ridurre la rottura e il diradamento dei capelli rafforzando i follicoli piliferi.

Un altro vantaggio del ginseng rosso è che aumenta la circolazione sanguigna. Un migliore flusso sanguigno al cuoio capelluto garantisce che i follicoli piliferi ricevano più ossigeno e sostanze nutritive necessarie per una crescita sana dei capelli. Una migliore circolazione sanguigna può stimolare i follicoli piliferi e aiutare a rallentare la caduta dei capelli.

Estratto di equiseto

Vuoi che i tuoi capelli siano folti e sani come una coda di cavallo?

Equiseto ( equiseto arvense ) appartiene alla famiglia delle felci ed esiste fin dalla preistoria. L’equiseto ha preso il nome perché ricorda la coda e la criniera di un cavallo. Per migliaia di anni, i guaritori lo hanno utilizzato per trattare i calcoli renali e vescicali, ridurre l’edema e affrontare problemi come infezioni della vescica e del tratto urinario, osteoartrite, gotta e osteoporosi. Se applicato direttamente sulle ferite, può lenire ustioni e ferite. Viene utilizzato anche come alimento; Questa erba si trova ancora nei menu in Giappone. L’estratto di equiseto è ricco di minerali necessari per i capelli. Il minerale più importante che contiene è la silice, che è uno dei minerali essenziali per capelli, unghie e tessuto connettivo. La silice mantiene l’integrità strutturale dei capelli e ne migliora la consistenza e la lucentezza. Inoltre, l’equiseto è un tesoro naturale, ricco di altre sostanze benefiche in grado di rafforzare l’organismo, come potassio, sali di alluminio, alcaloidi, saponine , flavonoidi e acido aconitico .

estratto di ortica

Estratto di ortica ( Urtica pianta dioica ) è stata tradizionalmente utilizzata come trattamento contro una varietà di problemi di salute, inclusa la caduta dei capelli.

Sega Come il saw palmetto , è stato dimostrato che l’estratto di foglie di ortica inibisce l’enzima 5-alfa-reduttasi, che è la principale causa della caduta dei capelli negli esseri umani.

L’estratto di ortica è ricco di vitamine e minerali benefici per la crescita dei capelli.

Vitamina A: promuove la produzione di sebo, che mantiene il cuoio capelluto idratato e sostiene i capelli sani.

Vitamina C: è un potente antiossidante che aiuta ad aumentare la circolazione sanguigna nel cuoio capelluto garantendo che i follicoli piliferi ricevano nutrienti e ossigeno adeguati.

Vitamina K: Supporta la salute dei capelli e del cuoio capelluto. Ferro: aiuta a prevenire la caduta dei capelli causata dall’anemia aumentando l’apporto di ossigeno ai follicoli piliferi.

Scegliere l’integratore giusto

Quando si sceglie un integratore per prevenire la caduta dei capelli, è importante scegliere prodotti che contengano la giusta combinazione di ingredienti in dosi efficaci. Anche se può essere forte la tentazione di scegliere un integratore con un lungo elenco di ingredienti , è più importante concentrarsi sugli integratori che soddisfano le tue esigenze specifiche. Inoltre, combinare gli integratori con una dieta e uno stile di vita sani ne aumenterà l’efficacia.

 sorriso Capelli Cura Multivitaminico Forte

Smile Hair Clinic, è tra le vitamine di altissima qualità nella lotta contro la caduta dei capelli.

Contiene molti ingredienti appositamente selezionati dai nostri medici che hanno anni di esperienza nel trattamento di pazienti affetti da caduta dei capelli.

Componenti principali; cellulosa microcristallina volumizzante, polivinilpirrolidone stabilizzante , stabilizzante acidi grassi, cellulosa microcristallina (E 460i), estratto di palma nana, estratto di tè verde, acido L- ascorbico , L- cisteina , L- lisina , L-metionina, estratto di ginseng rosso, estratto di equiseto, isoflavoni di soia , fumarato di ferro , estratto di ginkgo , solfato di zinco, estratto di ortensia, nicotinamide , polivinilpirrolidone (E 1201), D- pantotenato , calcio, D-α-tocoferolo, sali di magnesio degli acidi grassi (E 470 b), silice (E 551), solfato di rame, piridossina cloridrato, silice antiagglomerante, sali di magnesio degli acidi grassi antiagglomeranti.

Tutti questi ingredienti creeranno una perfetta sinergia e miglioreranno la salute generale dei tuoi capelli.