דרכים למניעת נשירת שיער וטיפוח שיער

דרכים למניעת נשירת שיער וטיפוח שיער
הגורם הגדול ביותר לשיער עבה הוא הקוד הגנטי שלנו. אבל עובדה זו לא משנה שגם לגורמים חיצוניים יש תפקיד עצום בנשירת שיער. בעידן של לחץ, לוח זמנים עמוס, דיגיטליזציה ומזון מהיר, השאלה היא לא האם השיער שלך ניזוק מגורמים סביבתיים, אלא כמה.
בנוסף, מחלות מסוימות עלולות לגרום גם לנשירת שיער. לפני שתתחיל לאבד את השיער ולהיחלש, ברצוננו לחלוק כמה כללים בסיסיים של טיפול שיער ודרכים למניעת נשירת שיער שיכולות להחיות את השיער שלך עם כמה נגיעות עדינות בשגרת היומיום שלך.
אין להרטיב לעתים קרובות מדי
כאשר השיער בא במגע עם מים, הוא מתנפח מבפנים ומכריח את הציפורן החוצה. הרטבה חוזרת ונשנית גורמת לקווצת השיער להתכרבל ולהישבר.
בחירה ושימוש בשמפו מתאים
הרעיון שככל שתמרחו יותר שמפו על הראש, כך הוא יהיה נקי יותר, שגוי. יש למרוח שמפו על הקרקפת, לא על קצוות השיער. כאשר השיער נשטף, השמפו זורם במורד שיערך והקצוות מנקים.
אין לייבש את השיער עם מייבש שיער
לחץ על כפתור האוויר הקר במכונה שלך בזמן ייבוש השיער. מזג אוויר חם עלול לגרום נזק רציני לגדילים שלך, ולגרום לשבירה, קרסול וקצוות מפוצלים.
ניקוי וטיפוח הקרקפת
ניקוי וטיפוח הקרקפת הוא נושא שלא מתייחסים אליו ברצינות בחיי היומיום שלנו. ניקוי וטיפוח הקרקפת מונעים סתימה ודלקת של זקיקי השיער. כך נמנעים דלילות שיער ונזקים. אחת השיטות האידיאליות ביותר לניקוי הקרקפת היא שמפו לקשקשים. ניתן להשתמש בו גם אם אין לך בעיית קשקשים.
מסרק את השיער שלך בעדינות
מסרק בעדינות את השיער פעם ביום עם מסרק רך. אל תסרקי את שיערך בצורה קשה, זה ישרוט את הקרקפת ויפגע בשיער שלך.
שטפו את השיער בתדירות המתאימה לסוג השיער שלכם
לבעלי שיער יבש, התדירות הטובה ביותר לשטיפת שיער היא 2-3 פעמים בשבוע. הקרקפת שלך מייצרת שמנים טבעיים וחומרים שמצפים כל קווצת שיער. שמנים אלה מזינים, מרככים ומגנים על השיער שלך.
בכל שטיפה, אלו מנוקים בהשפעת המרכיבים בשמפו ומבוטלת ההגנה הטבעית של שיערך.
אם אתה שוטף אותו כל יום, השתמש בשמפו כל 2-3 ימים ונקה אותו במים טהורים רק בימים אחרים אנשים עם שיער שמן מרגישים צורך לשטוף אותו כל יום ואין בכך שום נזק.
אין לשטוף את השיער במים חמים
יש לשטוף את השיער במים חמים. מים חמים פוגעים בקרקפת ובשיער על ידי גירוי ייצור שמן נוסף מזקיקי השיער.
היה עדין עם שיער רטוב
אין לייבש את השיער או לשפשף אותו במגבת לאחר הכביסה. ייבוש עדין של השיער מונע נזקים ומאפשר לו להתייבש מהר יותר.
אל תשכח להשתמש במרכך שיער.
במהלך שטיפת השיער, מבנה החלק החיצוני של קווצות השיער משתנה והופך מחוספס. המרכך מיישר אותו והמרכיבים בשמפו מאזנים מחדש את רמת ה-pH של השיער הפגוע.
השתמש במוצרי טיפוח שיער איכותיים
כיום, תעשיית הקוסמטיקה היא אחד הענפים שבהם מבזבזים הכי הרבה כסף. הקפד לבדוק את המרכיבים של המוצרים שאתה משתמש עבור השיער שלך.
הימנע ממרכיבים אלה במוצרים המשמשים לשיער:
– סולפטים – משמשים בשמפו ליצירת קצף. הם מגרים חזקים בעור. – פרבנים – כימיקלים משמרים במוצר קוסמטי. הם יכולים לגרום להפרעה בתפקוד ההורמונים ובאיזון – פתלטים – המשמשים לריח במוצרים קוסמטיים. הם חומרים מסרטנים פוטנציאליים לשיער: – שמנים צמחיים – קוקוס, זית, חוחובה, לכולם יש אפקט לחות ומחזק. זה גם עוטף ומגן על קווצות השיער – קרטין הידרוליז – החלבון הטבעי של העור והשיער. הוא תומך ומטפל בקווצות שיער פגומות.
קבל מספיק חלבון בתזונה שלך
חלבונים הם אבני הבניין העיקריות של הגוף שלנו. אכילת תזונה דלה בחלבון גורמת לשיער שלך להיחלש ולאבד. ודא שאתה מקבל מספיק חלבון כל יום לשיער בריא.
הוספה באבץ בעת הצורך
אם השיער שלך נשבר ומתחיל לנשור הרבה, הקפד לבדוק את רמות האבץ שלך. הגדל את כמות הירקות, הפירות והסלטים הירוקים שאתה צורך בתזונה שלך. אתה יכול גם לקחת תוספי מזון המכילים אבץ על ידי התייעצות עם הרופא שלך.
שיער חזק כמו ברזל
מחסור בברזל הוא הגורם מספר אחת לנשירת שיער, במיוחד אצל נשים. תיקון מהיר של מצב זה, שניתן לזהות בבדיקת דם פשוטה, מאפשר להחזיר את השיער האבוד. אם המצב הזה נמשך לאורך זמן, למרבה הצער האובדן עלול להיות קבוע. מסיבה זו, צריכת בשר אדום חשובה מאוד. אם אתם לא צורכים מספיק בשר אדום, בהחלט כדאי ליטול תוספי מזון.
בדוק את הורמוני בלוטת התריס שלך
רמות נמוכות של הורמון בלוטת התריס משבשות את האיזון של הגוף כולו והן אחד הגורמים הגדולים ביותר לנשירת שיער. שמירה על איזון רמות הורמון בלוטת התריס תחת פיקוחו של רופא מומחה מונעת נשירת שיער.