Formas de prevenir la caída del cabello y cuidarlo

El factor más importante para tener cabello grueso es nuestro código genético. Pero este hecho no cambia el hecho de que los factores externos también juegan un papel muy importante en la caída del cabello. Estrés, ritmo de trabajo intenso, digitalización y rapidez. En la era de la alimentación , la pregunta no es si tu cabello está dañado por factores ambientales, sino en qué medida.

Además, algunas enfermedades también pueden provocar la caída del cabello. Antes de que empieces a perder el cabello y debilitarlo, nos gustaría compartirte algunas reglas básicas de cuidado del cabello y formas de prevenir la caída que pueden revitalizar tu cabello con algunos toques sutiles en tu rutina diaria.

No mojar con demasiada frecuencia

Cuando el cabello entra en contacto con el agua, se hincha desde el interior y fuerza la cutícula hacia afuera. Mojarse repetidamente hace que el cabello se doble y se rompa.

Elegir y utilizar el champú adecuado

La idea de que cuanto más champú te apliques en la cabeza, más limpia quedará es errónea. El champú debe aplicarse en el cuero cabelludo, no en las puntas del cabello. Cuando se lava el cabello, el champú fluye por el cabello y se limpian las puntas.

No secar tu cabello con secador

Presiona el botón de aire frío de tu máquina mientras te secas el cabello. El clima cálido puede dañar gravemente el cabello, provocando roturas, encrespamiento y puntas abiertas.

Limpieza y cuidado del cuero cabelludo

La limpieza y el cuidado del cuero cabelludo es un tema que no se toma en serio en nuestro día a día. La limpieza y el cuidado del cuero cabelludo previene la obstrucción e inflamación de los folículos pilosos. De este modo, se previene la caída y el daño del cabello . Uno de los métodos más ideales para limpiar el cuero cabelludo es el champú anticaspa. Se puede utilizar incluso si no tienes problema de caspa.

Peina tu cabello suavemente

tu cabello una vez al día con un peine suave. No te peines con fuerza, esto rayará el cuero cabelludo y dañará tu cabello .

Lávate el cabello con la frecuencia adecuada a tu tipo de cabello.

Para aquellas personas con cabello seco, la mejor frecuencia para lavarse el cabello es 2-3 veces por semana. Su cuero cabelludo produce aceites y sustancias naturales que recubren cada mechón de cabello. Estos aceites nutren, suavizan y protegen tu cabello.

Con cada lavado estos se limpian con el efecto de los ingredientes del champú y se elimina la protección natural de tu cabello.

Si lo lava todos los días, use el champú cada 2 o 3 días y límpielo con agua pura solo los demás días . Las personas con cabello graso sienten la necesidad de lavarlo todos los días y esto no tiene ningún daño.

No te laves el cabello con agua caliente

El cabello debe lavarse con agua tibia. El agua caliente daña el cuero cabelludo y el cabello al estimular la producción de grasa extra en los folículos pilosos.

Sea cuidadoso con el cabello mojado

No seque su cabello ni lo frote con una toalla después del lavado. Secar el cabello suavemente previene daños y permite que se seque más rápido.

No olvides usar acondicionador para el cabello.

Durante el lavado del cabello, la estructura de la parte exterior del cabello cambia y se vuelve áspera. El acondicionador lo alisa y los ingredientes del champú reequilibran el nivel de pH del cabello dañado.

Utilice productos para el cuidado del cabello de calidad

Hoy en día, la industria cosmética es uno de los sectores donde más dinero se gasta. Asegúrate de revisar los ingredientes de los productos que utilizas para tu cabello.

Evite estos ingredientes en los productos utilizados para el cabello:
– Sulfatos: se utilizan en champús para crear espuma. Son fuertes irritantes de la piel.– Parabenos: sustancias químicas conservantes en productos cosméticos. Pueden causar alteraciones en la función y el equilibrio hormonal ( ftalatos ) que se utilizan para crear fragancias en productos cosméticos. Son carcinógenos potenciales.
Ingredientes útiles para el cabello: – Aceites vegetales – coco , oliva, jojoba , todos tienen un efecto hidratante y fortalecedor. También envuelve y protege las hebras del cabello.
– Queratina hidrolizada – la proteína natural de la piel y el cabello. Apoya y trata el cabello dañado.

Obtenga suficiente proteína en su dieta

Las proteínas son los principales componentes básicos de nuestro cuerpo. Llevar una dieta baja en proteínas hace que el cabello se debilite y pierda. Asegúrate de consumir suficiente proteína todos los días para tener un cabello sano.

Suplemente con zinc cuando sea necesario

Si tu cabello se rompe y comienza a caerse mucho, asegúrate de controlar tus niveles de zinc. Aumente la cantidad de verduras, frutas y ensaladas verdes que consume en su dieta. También puedes tomar complementos alimenticios que contengan zinc consultando a tu médico.

Tener un cabello tan fuerte como el hierro

La deficiencia de hierro es la principal causa de caída del cabello, especialmente en las mujeres. La rápida corrección de esta afección, que se puede detectar con un simple análisis de sangre, permite recuperar el cabello perdido. Si esta situación continúa por mucho tiempo, lamentablemente la pérdida puede ser permanente. Por este motivo, el consumo de carnes rojas es muy importante. Si no consumes suficiente carne roja, definitivamente deberías tomar complementos alimenticios.

un control de sus hormonas tiroideas

bajos de hormona tiroidea alteran el equilibrio de todo el cuerpo y son una de las principales causas de caída del cabello. Mantener equilibrados los niveles de hormona tiroidea bajo la supervisión de un médico especialista previene la caída del cabello.