Эта проблема должна беспокоить мужчин и женщин всех возрастов, поскольку выпадение волос — универсальная проблема. Мы знаем, что наиболее распространенными причинами выпадения волос являются наследственность, стресс и гормональный дисбаланс, но может быть и много других причин, например, железодефицитная анемия. Это состояние может быть существенным фактором истончения волос, но большинство людей не всегда контролируют его. Но иногда, если наши волосы истончаются или выпадают без причины, нам необходимо узнать, как анемия вызывает выпадение волос и почему дефицит железа вызывает выпадение волос. В этом сообщении блога рассматриваются симптомы анемии и дефицита железа, как они повреждают блестящие волосы и как можно предотвратить выпадение волос, вызванное дефицитом железа.
Железодефицитная (ДЭ) анемия
При возникновении анемии организм теряет больше эритроцитов, чем производит, поскольку усваивается недостаточно железа. Это состояние приводит к снижению показателей гемоглобина, а ткани и органы получают меньше кислорода, в результате чего пациент становится апатичным, слабым, очень утомленным и испытывает одышку.
Хотя существуют и другие типы, железодефицитная анемия является наиболее распространенным типом. Железо — важный минерал, который помогает нашему организму эффективно синтезировать гемоглобин. Дефицит железа вызывает анемию, когда организм не может производить адекватные уровни эритроцитов и гемоглобина. Анемия может быть вызвана многими факторами, но наиболее распространенными из них являются недостаток железа в рационе, кровопотеря (например, из-за внутреннего кровотечения или во время менструации) и неспособность организма вырабатывать достаточно железа.
Железо и здоровые волосы
Для роста и поддержания волос требуется железо для различных процессов в организме.
Почему дефицит железа вызывает выпадение волос?
Этот период, известный как анаген, может длиться несколько лет.
Есть несколько причин, по которым дефицит железа может нарушить цикл роста волос.
1. Снижение притока кислорода к волосяным фолликулам. Фолликулы нуждаются в кислороде для роста волос. Поскольку при дефиците железа происходит снижение уровня гемоглобина, в волосяных фолликулах становится меньше кислорода. Когда волосяные фолликулы не могут получить необходимый им кислород, они вступают в фазу телегона, что приводит к выпадению волос и уменьшению видимой густоты волос.
2. Недостаточный синтез важных белков: железо необходимо для синтеза белков и ферментов для роста волос. Они могут хранить железо в белке (молекуле из семейства белков, называемой ферритином) и высвобождать его при необходимости. Это должно указывать на текущее состояние уровня железа в организме; Эти уровни влияют на волосяные фолликулы, что приводит к выпадению волос.
3. Регенерация клеток. Дефицит железа замедляет обновление клеток и замедляет быстрое деление, необходимое для образования волос. Эти изменения могут проявляться в виде стремления к более длительному периоду роста волос, замедления роста волос и более слабого и быстрого ломкости волос.
Симптомы низкого уровня железа
Симптомы железодефицитной анемии варьируют в зависимости от ее тяжести: от легкой до тяжелой. Общие причины и симптомы включают в себя:
Усталость. Постоянная усталость и низкий уровень энергии в течение дня являются распространенными последствиями.
Тусклая, бледная кожа. Анемия может вызвать низкий уровень кислорода в крови; Из-за этого ваша кожа становится бледной или желтоватой.
Неспособность выполнять обычные физические нагрузки: Снижение уровня кислорода вызывает одышку во время тренировки · Одышка в целом
Сердцебиение: возникает, когда сердце прилагает повышенные усилия для перекачивания крови по всему телу. Пытаюсь держать уровень кислорода под контролем. Положив руку на сердце, вы легко почувствуете это сердцебиение.
Головная боль и головокружение: их можно предотвратить. Низкий уровень кислорода снижает активность мозга, вызывая головные боли или головокружение.
Плохое кровообращение. Некоторые люди называют этот симптом низкого уровня железа «холодными руками и ногами».
Ломкие ногти. Из-за дефицита железа в организме на ногте могут расти грибки или трескаться; Это делает его более чувствительным к поломке и фрагментации.
Выпадение волос: Еще одним симптомом железистой анемии является выпадение и истончение волос. Повышенное выпадение волос у мужчин и многие наблюдаемые симптомы: если у вас наблюдается множество из этих симптомов и чрезмерное выпадение волос, возможно, у вас дефицит железа. Врач может поставить диагноз и предоставить эту информацию.
Узнайте, есть ли у вас дефицит железа, пройдя быстрый тест
Стандартные тесты, которые медицинские работники используют для диагностики дефицита железа, включают:
1. Общий анализ крови (общий анализ крови): тест на анемию, который подсчитывает количество эритроцитов, количество гемоглобина и некоторых других компонентов крови.
2. Уровни ферритина: этот тест является наиболее точным показателем того, сколько железа хранится в организме. Уровни ферритина ниже нормального уровня указывают на то, что вы подвержены риску дефицита железа.
3. уровня железа в крови с результатами по содержанию железа в сыворотке
4. Общая железосвязывающая способность (ОЖСС) крови показывает, сколько железа все еще доступно пациенту. Ваше тело использует это железо для производства гемоглобина.
Это показывает более сильную связь с выпадением волос, особенно при низких уровнях ферритина в сыворотке. Некоторые исследования показывают, что когда запасы железа в организме низкие, у вас может наблюдаться широкое истончение волос и снижение их густоты (телогеновая алопеция) — один из распространенных симптомов дефицита железа. Однако нет уверенности в том, что дефицит железа вызывает выпадение волос. К сожалению, не все, у кого низкий уровень железа, могут заметить такое выпадение волос. Помните, что синдром поликистозных яичников — это сложное заболевание, и на рост волос может влиять множество различных факторов, включая уровень гормонов и генетику, которые могут различаться.
Как вырастить волосы при дефиците железа
Если дефицит железа вызывает выпадение волос, вы можете спасти ситуацию, ликвидировав разрыв и восстановив густоту волос. Если вы боитесь выпадения волос из-за вздутия живота, связанного с железом, ниже приведены несколько советов, которые помогут вам справиться с этим заболеванием.
1. Изменения в диете
Первым преимуществом для здоровья является увеличение потребления железа с пищей для борьбы с дефицитом железа. Диетическое железо встречается в двух видах: гемовом и негемовом.
Рыба, птица и красное мясо являются примерами продуктов, содержащих гемовое железо животного происхождения. Ваше тело усваивает железо наиболее эффективно, когда вы принимаете его в этой форме. Негемовые источники железа включают шпинат, фасоль, чечевицу, тофу и обогащенные крупы.
Негемовое железо усваивается не так эффективно, как гемовое; Однако его усвоение можно повысить, употребляя его с продуктами, богатыми витамином С, например, с некоторыми цитрусовыми или помидорами (перцем).
Дефицит железа является одной из наиболее частых причин выпадения волос у женщин. К счастью, сочетание гемовых и негемовых источников может помочь пополнить запасы железа в организме.
2. Добавки, содержащие железо
В разные периоды приходилось справляться с другими заболеваниями или дефицитом минералов: в течение нескольких прошлых столетий железо было в дефиците, и одного только питания недостаточно, чтобы компенсировать серьезный дефицит. Некоторые врачи могут порекомендовать таблетки железа для быстрого повышения уровня железа. Вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы принимать железо в соответствии с рекомендациями специалистов. Это происходит из-за избытка железа; Это может привести к таким последствиям, как боли в животе или, при избытке железа, отравление, что негативно сказывается на общем состоянии.
3. Местные вмешательства
Если вы стремитесь к выздоровлению, очень важно сосредоточиться на первопричине дефицита железа, но миноксидил может помочь стимулировать рост новых волос по мере их утолщения. Среди лекарств, одобренных FDA, миноксидил можно использовать при андрогенной алопеции, стимулируя рост волос и устраняя дефициты, связанные с выпадением волос, связанным с железом.
4. Увеличение усвоения железа
Усвоение железа можно увеличить, принимая добавки железа с витамином С или фолиевой кислотой (овощи, апельсиновый сок), но необходимы долгосрочные изменения, чтобы предотвратить другие ненужные дефициты:
Железо + витамин С: негемовое железо легче усваивается в сочетании с витамином С (особенно цитрусовыми). Поскольку витамин С помогает организму усваивать железо в кишечнике, употребление в пищу продуктов с высоким содержанием витамина С и железа увеличивает потребление питательных веществ. Некоторые химические вещества могут ингибировать усвоение железа, например фосфаты в зерновых и бобовых, а также кальций и дубильные вещества в чае и кофе. Если вы съедите или выпьете их после этого, это может улучшить усвоение пищи, богатой железом.
5. последовательное наблюдение
Тогда мониторинг дефицита железа становится постоянно меняющимся процессом. Анализы крови проводятся регулярно, чтобы контролировать уровень железа у человека и при необходимости корректировать его диету или добавки. Адекватный мониторинг предотвращает повышение уровня железа до точки повреждения, вызывающей выпадение волос.
Многие люди не знают, что железодефицитная анемия играет важную роль в выпадении волос. Как бы странно это ни казалось, волосам необходимо поступление кислорода – его обеспечивает гемоглобин, благодаря чему возможен здоровый рост волос. Железо может играть второстепенную роль в этом процессе, поэтому важно иметь достаточное количество железа в рационе. Недостаток определенных питательных веществ в волосяных фолликулах, вызванный недостаточным питанием или дефицитом железа, может повлиять на ткани, необходимые для роста волос, и вызвать их выпадение.
Первый шаг к предотвращению или обращению вспять выпадения волос из-за дефицита железа — это распознать симптомы и пройти обследование у врача, если вы считаете, что дефицит железа является причиной выпадения волос. Однако в других случаях могут быть разные причины выпадения волос, и необходимо провести оценку, чтобы определить, какая из них лучше всего соответствует этим потребностям. Кроме того, это состояние можно улучшить и, возможно, обратить вспять, чтобы можно было лучше контролировать рост и выпадение волос.
Эксперты Smile Hair Clinic рекомендуют своим пациентам пищевые добавки, содержащие необходимые минералы и витамины, а также дополнительные растительные лекарственные средства для поддержания здорового роста волос после трансплантации волос.