ВЫБОР ЛУЧШЕГО ВИТАМИНА ОТ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС

ВЫБОР ЛУЧШЕГО ВИТАМИНА ОТ ВЫПАДЕНИЯ ВОЛОС
Волосы очень важны для внешнего вида человека, и поддержание ухода за ними часто является одной из главных задач. Профилактика выпадения волос имеет большое значение для многих людей. Наследственное выпадение волос затрагивает 54% мужчин и 34% женщин во всем мире, что делает его самой распространенной проблемой. Традиционные методы лечения выпадения волос включают миноксидил, финастерид и трансплантацию волос. Еще один вариант: пищевые добавки содержат множество полезных ингредиентов, которые поддерживают общее состояние здоровья, включая здоровье кожи головы . Эффект от пищевых добавок обычно протекает медленнее и проявляется в долгосрочной перспективе. Поэтому важно исследовать ингредиенты, содержащиеся в пищевых добавках, и их влияние на предотвращение выпадения волос. В этом обзоре представлен обзор наиболее эффективных ингредиентов пищевых добавок для предотвращения выпадения волос. Волосяные фолликулы постоянно делятся и дифференцируются, что требует значительных затрат энергии. Недоедание является одним из важных факторов, которые могут привести к потере здоровья волос. В результате многие пищевые добавки для предотвращения выпадения волос содержат витамины, минералы и аминокислоты, необходимые для поддержания здоровья волос. Основные ингредиенты, обычно встречающиеся в таких добавках, включают такие витамины, как витамин D, ниацин (B3), пантотеновая кислота (B5), пиридоксин (B6) и биотин (B7), а также минералы, такие как цинк, железо и цистеин. Другие добавки могут содержать холин — важное водорастворимое питательное вещество, которое поддерживает функцию печени. Кроме того, биоактивный коллаген может помочь предотвратить выпадение волос и способствовать росту волос, поскольку примерно 90% волос состоят из структурного белка, называемого кератином, вырабатываемого волосяными фолликулами. Жирные кислоты также играют важную роль в усвоении пищевых добавок при выпадении волос.
Обзор выпадения волос
Выпадение волос обычно делится на две категории: без рубцов и с рубцами. При бесрубцовом выпадении волос волосяные фолликулы не повреждаются; тогда как рубцовое выпадение волос приводит к необратимому повреждению фолликулов и часто заменяется фиброзной тканью. Проще говоря, волосы растут в здоровом фолликуле и не могут расти в нездоровом фолликуле. Скорость роста волос зависит от генетики, гормонов, питания и здоровья местных тканей, кожи и микробиомов. Это может быть вызвано множеством факторов, включая нездоровые фолликулы, гормональный дисбаланс, дефицит питательных веществ и факторы окружающей среды.
• Гормональные факторы: повышенный уровень андрогенов или повышенная активность андрогенов.
• Факторы питания и микроэлементов. Такие питательные вещества, как железо, цинк и витамин D, имеют решающее значение для возобновления роста волос, особенно в тот период, когда волосы в состоянии покоя начинают расти снова. При недостатке этих питательных веществ может произойти выпадение волос. Анализы крови могут выявить недостатки, но не могут окончательно доказать оптимальный уровень питательных веществ для роста волос.
• Аминокислотные факторы. На рост волос также может повлиять, если некоторые аминокислоты находятся не в оптимальном диапазоне, что приводит к неравномерному выпадению волос; Эту ситуацию можно исправить, дополняя недостающие аминокислоты.
ЧТО ВЫЗЫВАЕТ ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС
Истончение и выпадение волос могут произойти в результате загрязнения, жары, красок, стресса, воздействия солнечных лучей, а также ослабления иммунитета или гормонального состояния. Хотя многие мужчины объясняют истончение волос генетическими причинами, чрезмерное выпадение волос (более 100 прядей в день) является ненормальным и его следует принимать во внимание. Другие факторы, вызывающие выпадение волос, известны как «усугубляющие факторы» и включают лекарства, которые могут ухудшить рост волос, такие как антидепрессанты, противовоспалительные препараты и противозачаточные таблетки. Такие лекарства, как пропилтиоурацил, сорбит, бета-блокаторы и липитор, также могут вызывать неравномерное выпадение волос.

КАК ВЫПАДЕНИЕ ВОЛОС ВЛИЯЕТ НА ЖИЗНЬ ЧЕЛОВЕКА?
Выпадение волос может иметь глубокие эмоциональные и психологические последствия, влияя на отношения и социальное взаимодействие. Поэтому меры по предотвращению выпадения волос или стимулированию их возобновления имеют решающее значение для улучшения качества жизни. Диетические добавки показали многообещающие результаты в предотвращении выпадения волос и стимулировании их повторного роста с помощью различных механизмов; к ним относится защита от лекарственной алопеции, особенно противоопухолевых средств.
МОЖНО ЛИ ИСПОЛЬЗОВАТЬ ВИТАМИНЫ ДЛЯ БОРЬБЫ С ВЫПАДЕНИЕМ ВОЛОС?
Пищевые добавки, предназначенные для предотвращения выпадения и выпадения волос, часто содержат витамины и минералы, удовлетворяющие ежедневные потребности в питании. Эти добавки устраняют недостатки, которые могут вызвать выпадение волос. У мужчин и женщин баланс контролируется гормонами, но на качество волос также влияют факторы роста и питательные вещества. Добавки могут помочь предотвратить выпадение волос, поддерживая среду волосяного фолликула. Однако добавки наиболее эффективны, когда используются в качестве профилактики возможных недостатков, а не для лечения серьезных заболеваний.
Дефицит питательных веществ при выпадении волос
Дефицит питательных веществ является распространенной причиной выпадения волос как у мужчин, так и у женщин, поскольку он может привести к структурным изменениям в волосах. Белки, витамины и минералы необходимы для роста волос, а дисбаланс этих питательных веществ может привести к истончению и выпадению волос. Пищевые добавки помогают предотвратить выпадение волос, обеспечивая организм необходимыми питательными веществами в рекомендуемых количествах.
Ключевые ингредиенты, содержащиеся в добавках от выпадения волос
биотин
Биотин (витамин B7) является хорошо известным ингредиентом добавок для волос благодаря его роли в производстве кератина, основного белка волос. Дефицит биотина может привести к выпадению волос, кожной сыпи и другим проблемам со здоровьем. Добавки биотина могут уменьшить выпадение волос, но необходимы дополнительные исследования, чтобы определить их эффективность в восстановлении роста волос.
Цинк
Цинк является очень важным минералом в клеточном метаболизме и обладает антиандрогенными свойствами, которые могут снизить жирность волос и высокий уровень тестостерона. Цинк также помогает уменьшить воспаление и перхоть на коже головы. Дефицит цинка может повредить волосы, но не следует превышать рекомендуемую дозировку, чтобы добавки не мешали усвоению железа.
Железо
Дефицит железа, даже в пределах нормы, может вызвать выпадение волос. Добавки железа полезны людям с низким уровнем железа, особенно в случае очагового выпадения волос и лобной фиброзной алопеции. Однако добавки железа следует принимать только в том случае, если диагностирован дефицит железа; Поэтому, если у вас низкий уровень ферритина или высокая железосвязывающая способность, было бы гораздо лучше принимать добавки железа.
Витамин Д
Витамин D играет важную роль в развитии и формировании волос. Низкий уровень витамина D связан с очаговой алопецией и андрогенетической алопецией, состояниями, связанными с выпадением волос. Добавки витамина D могут способствовать росту волос, ингибируя ферменты, вызывающие выпадение волос. Поскольку витамины A, D, E и K сохраняются в организме, вам следует проверить уровень витамина D, прежде чем добавлять его в свой рацион, чтобы избежать токсических эффектов.
Омега-3 жирные кислоты
Жирные кислоты омега-3 приобрели популярность благодаря своей роли в укреплении здоровья волос. Они помогают уменьшить воспаление, поддерживают иммунную систему и оптимизируют плотность и диаметр волос. Жирные кислоты омега-3 действуют синергически с жирными кислотами омега-6, стимулируя рост волос и предотвращая их выпадение.
увидел пальметто
Пальметто является распространенным растительным средством от выпадения волос, особенно от андрогенной алопеции (также известной как облысение по мужскому или женскому типу). Механизм, с помощью которого пальметто борется с выпадением волос, заключается в ингибировании фермента 5-альфа-редуктазы. Этот фермент превращает тестостерон в дигидротестостерон (ДГТ), гормон, важный для андрогенной алопеции. ДГТ вызывает сокращение волосяных фолликулов на коже головы (процесс, известный как миниатюризация), что приводит к истончению и, в конечном итоге, выпадению волос. Ингибируя 5-альфа-редуктазу, пальметто снижает уровень ДГТ в коже головы, что помогает замедлить или остановить выпадение волос и позволяет волосяным фолликулам функционировать более нормально. Считается, что помимо снижения уровня ДГТ, пальметто блокирует рецепторы ДГТ в волосяных фолликулах. Блокируя связывание ДГТ с этими рецепторами, трава защищает фолликулы, предотвращая их повреждение, помогая уменьшить истончение волос и увеличить их густоту.
Экстракт листьев зеленого чая
Экстракт листьев зеленого чая все чаще признается за его потенциал против выпадения волос. Это происходит главным образом потому, что в нем содержится высокая концентрация полезных соединений, таких как полифенолы, катехины и антиоксиданты .
Как и пальметто, экстракт листьев зеленого чая может ингибировать выработку ДГТ; ДГТ – это гормон, который способствует андрогенетической алопеции (выпадению волос). Было показано, что катехины, содержащиеся в зеленом чае, в частности галлат эпигаллокатехина (EGCG), ингибируют фермент 5-альфа-редуктазу, которая превращает тестостерон в ДГТ. Снижая уровень ДГТ, экстракт листьев зеленого чая помогает замедлить или предотвратить миниатюризацию волосяных фолликулов, тем самым уменьшая истончение волос.
Некоторые исследования также показали, что EGCG, самый эффективный антиоксидант в зеленом чае, может стимулировать рост волос. Он поддерживает рост волосяных фолликулов и может продлить фазу анагена (роста) цикла волос. ЭГКГ также способствует пролиферации клеток дермального сосочка, которые играют важную роль в развитии и росте волосяных фолликулов.
Было доказано, что зеленый чай увеличивает кровоток, что имеет решающее значение для доставки кислорода и питательных веществ к волосяным фолликулам. Лучшее кровообращение в коже головы обеспечивает больше питания волосяным фолликулам, что способствует росту волос и улучшает общее состояние волос.
Экстракт красного женьшеня
Экстракт красного женьшеня традиционно используется в корейской и китайской медицине для достижения многих преимуществ для здоровья, в том числе для борьбы с выпадением волос. Красный женьшень поддерживает рост волос, способствуя пролиферации клеток дермального сосочка, которые важны для волосяного фолликула и процесса роста. Эти клетки играют важную роль в фазе роста волос, а красный женьшень поддерживает рост волос, помогая увеличить их количество и активность.
Кроме того, доказано, что активные ингредиенты, известные как гинзенозиды, содержащиеся в красном женьшене, укрепляют волосяные фолликулы и делают их более устойчивыми к внешним факторам, таким как загрязнение окружающей среды, агрессивные химикаты и ультрафиолетовое излучение. Женьшень помогает уменьшить ломкость и истончение волос, укрепляя волосяные фолликулы.
Еще одним преимуществом красного женьшеня является то, что он улучшает кровообращение. Улучшение притока крови к коже головы гарантирует, что волосяные фолликулы получат больше кислорода и питательных веществ, необходимых для здорового роста волос. Улучшение кровообращения может стимулировать волосяные фолликулы и помочь замедлить выпадение волос.
Экстракт хвоща
ваши волосы были густыми и здоровыми, как хвост ?
Хвощ полевой (Equisetum arvense) принадлежит к семейству папоротниковых и существует с доисторических времен. Хвощ полевой получил свое название потому, что напоминает хвост и гриву лошади. На протяжении тысячелетий целители использовали его для лечения камней в почках и мочевом пузыре, уменьшения отеков и решения таких проблем, как инфекции мочевого пузыря и мочевыводящих путей, остеоартрит, подагра и остеопороз. При нанесении непосредственно на раны он может успокоить ожоги и раны. Его также используют в пищу; Эта трава до сих пор встречается в меню Японии. Экстракт хвоща богат минералами, необходимыми для волос. Самый важный минерал, который он содержит, — это кремнезем, который является одним из важнейших минералов для волос, ногтей и соединительной ткани. Кремнезем сохраняет структурную целостность волос, улучшает их текстуру и блеск. Кроме того, хвощ — это природная сокровищница, богатая солями калия, алюминия, алкалоидами, сапонинами, флавоноидами и другими полезными веществами, которые могут укрепить ваш организм, такими как аконитовая кислота.
экстракт крапивы
Экстракт крапивы (полученный из растения Urtica dioica) традиционно используется для лечения различных проблем со здоровьем, включая выпадение волос .
Доказано, что экстракт листьев крапивы, как и пальметто, ингибирует фермент 5-альфа-редуктазу, который является основной причиной выпадения волос у людей.
Экстракт крапивы богат витаминами и минералами, которые полезны для роста волос.
Витамин А: способствует выработке кожного сала, которое сохраняет кожу головы увлажненной и поддерживает здоровье волос.
Витамин С: это мощный антиоксидант, который помогает улучшить кровообращение в коже головы, гарантируя, что волосяные фолликулы получают достаточное количество питательных веществ и кислорода.
Витамин К: поддерживает здоровье волос и кожи головы. Железо: помогает предотвратить выпадение волос, вызванное анемией, за счет увеличения поступления кислорода в волосяные фолликулы.
Выбор правильной добавки
При выборе добавки для предотвращения выпадения волос важно выбирать продукты, содержащие правильное сочетание ингредиентов в эффективных дозах. Хотя может возникнуть соблазн выбрать добавку с длинным списком ингредиентов, более важно сосредоточиться на добавках, которые отвечают вашим конкретным потребностям. Кроме того, сочетание добавок со здоровой диетой и образом жизни повысит их эффективность.
Мультивитамин для ухода за волосами Smile Forte
Мультивитамин Форте производства клиники Smile Hair относится к числу витаминов высочайшего качества в борьбе с выпадением волос.
Он содержит множество ингредиентов, специально отобранных нашими врачами, имеющими многолетний опыт лечения пациентов с выпадением волос.
Основные компоненты; наполняющая микрокристаллическая целлюлоза, стабилизатор поливинилпирролидон, стабилизатор жирных кислот, микрокристаллическая целлюлоза (Е 460i), экстракт карликовой пальмы, экстракт зеленого чая, L-аскорбиновая кислота, L-цистеин, L-лизин, L-метионин, экстракт красного женьшеня, экстракт хвоща полевого , изофлавоны сои, фумарат железа, экстракт гинкго, сульфат цинка, экстракт гортензии, никотинамид, поливинилпирролидон (Е 1201), D-пантотенат кальция, D-α-токоферол, магниевые соли жирных кислот (Е 470 b), диоксид кремния (Е 551), медь сульфат, пиридоксина гидрохлорид, анти — агломерирующий кремнезем, магний антиагломерирующих жирных кислот соли.
Все эти ингредиенты создадут идеальную синергию и улучшат общее состояние здоровья ваших волос.