{"id":37713,"date":"2021-06-29T16:19:38","date_gmt":"2021-06-29T13:19:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.smilehairclinic.com\/ways-to-prevent-hair-loss-and-hair-care\/"},"modified":"2026-08-10T16:04:45","modified_gmt":"2026-08-10T13:04:45","slug":"sposoby-zapobiegania-wypadaniu-wlosow-i-pielegnacja-wlosow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smilehairclinic.com\/pl\/sposoby-zapobiegania-wypadaniu-wlosow-i-pielegnacja-wlosow\/","title":{"rendered":"Sposoby zapobiegania wypadaniu w\u0142os\u00f3w i piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_86 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u0130\u00e7erik Tablosu<\/p>\n<label for=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a7ba279e16cc\" class=\"ez-toc-cssicon-toggle-label\"><span class=\"ez-toc-cssicon\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/label><input type=\"checkbox\"  id=\"ez-toc-cssicon-toggle-item-6a7ba279e16cc\" checked aria-label=\"Prze\u0142\u0105cznik\" \/><nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/www.smilehairclinic.com\/pl\/sposoby-zapobiegania-wypadaniu-wlosow-i-pielegnacja-wlosow\/#Sposoby_zapobiegania_wypadaniu_wlosow_i_pielegnacja_wlosow\" >Sposoby zapobiegania wypadaniu w\u0142os\u00f3w i piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/www.smilehairclinic.com\/pl\/sposoby-zapobiegania-wypadaniu-wlosow-i-pielegnacja-wlosow\/#1_Nie_mocz_wlosow_zbyt_czesto\" >1. Nie mocz w\u0142os\u00f3w zbyt cz\u0119sto<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/www.smilehairclinic.com\/pl\/sposoby-zapobiegania-wypadaniu-wlosow-i-pielegnacja-wlosow\/#2_Wlasciwy_wybor_i_stosowanie_szamponu\" >2. W\u0142a\u015bciwy wyb\u00f3r i stosowanie szamponu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/www.smilehairclinic.com\/pl\/sposoby-zapobiegania-wypadaniu-wlosow-i-pielegnacja-wlosow\/#3_Nie_susz_wlosow_goracym_powietrzem_suszarki\" >3. Nie susz w\u0142os\u00f3w gor\u0105cym powietrzem suszarki<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/www.smilehairclinic.com\/pl\/sposoby-zapobiegania-wypadaniu-wlosow-i-pielegnacja-wlosow\/#4_Oczyszczanie_i_pielegnacja_skory_glowy\" >4. Oczyszczanie i piel\u0119gnacja sk\u00f3ry g\u0142owy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/www.smilehairclinic.com\/pl\/sposoby-zapobiegania-wypadaniu-wlosow-i-pielegnacja-wlosow\/#5_Delikatnie_rozczesuj_wlosy\" >5. Delikatnie rozczesuj w\u0142osy<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/www.smilehairclinic.com\/pl\/sposoby-zapobiegania-wypadaniu-wlosow-i-pielegnacja-wlosow\/#6_Myj_wlosy_z_czestotliwoscia_odpowiednia_dla_swojego_typu\" >6. Myj w\u0142osy z cz\u0119stotliwo\u015bci\u0105 odpowiedni\u0105 dla swojego typu<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/www.smilehairclinic.com\/pl\/sposoby-zapobiegania-wypadaniu-wlosow-i-pielegnacja-wlosow\/#7_Nie_myj_wlosow_goraca_woda\" >7. Nie myj w\u0142os\u00f3w gor\u0105c\u0105 wod\u0105<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/www.smilehairclinic.com\/pl\/sposoby-zapobiegania-wypadaniu-wlosow-i-pielegnacja-wlosow\/#8_Delikatnie_obchodz_sie_z_mokrymi_wlosami\" >8. Delikatnie obchod\u017a si\u0119 z mokrymi w\u0142osami<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/www.smilehairclinic.com\/pl\/sposoby-zapobiegania-wypadaniu-wlosow-i-pielegnacja-wlosow\/#9_Nie_zapominaj_o_odzywce\" >9. Nie zapominaj o od\u017cywce<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/www.smilehairclinic.com\/pl\/sposoby-zapobiegania-wypadaniu-wlosow-i-pielegnacja-wlosow\/#10_Uzywaj_wysokiej_jakosci_produktow_do_pielegnacji_wlosow\" >10. U\u017cywaj wysokiej jako\u015bci produkt\u00f3w do piel\u0119gnacji w\u0142os\u00f3w<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/www.smilehairclinic.com\/pl\/sposoby-zapobiegania-wypadaniu-wlosow-i-pielegnacja-wlosow\/#11_Dostarczaj_odpowiednia_ilosc_bialka_w_diecie\" >11. Dostarczaj odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 bia\u0142ka w diecie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/www.smilehairclinic.com\/pl\/sposoby-zapobiegania-wypadaniu-wlosow-i-pielegnacja-wlosow\/#12_W_razie_potrzeby_stosuj_suplementacje_cynku\" >12. W razie potrzeby stosuj suplementacj\u0119 cynku<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/www.smilehairclinic.com\/pl\/sposoby-zapobiegania-wypadaniu-wlosow-i-pielegnacja-wlosow\/#13_Zadbaj_o_odpowiedni_poziom_zelaza\" >13. Zadbaj o odpowiedni poziom \u017celaza<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/www.smilehairclinic.com\/pl\/sposoby-zapobiegania-wypadaniu-wlosow-i-pielegnacja-wlosow\/#14_Kontroluj_poziom_hormonow_tarczycy\" >14. Kontroluj poziom hormon\u00f3w tarczycy<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h2><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sposoby_zapobiegania_wypadaniu_wlosow_i_pielegnacja_wlosow\"><\/span><strong>Sposoby zapobiegania wypadaniu w\u0142os\u00f3w i piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p>Najwi\u0119kszym czynnikiem wp\u0142ywaj\u0105cym na posiadanie g\u0119stych w\u0142os\u00f3w jest nasz kod genetyczny. Nie zmienia to jednak faktu, \u017ce czynniki zewn\u0119trzne r\u00f3wnie\u017c odgrywaj\u0105 bardzo du\u017c\u0105 rol\u0119 w wypadaniu w\u0142os\u00f3w.<\/p>\n<p>W czasach stresu, intensywnego tempa pracy, cyfryzacji i fast food\u00f3w pytanie nie brzmi, czy Twoje w\u0142osy zosta\u0142y uszkodzone przez czynniki \u015brodowiskowe, ale w jakim stopniu. Ponadto niekt\u00f3re choroby r\u00f3wnie\u017c mog\u0105 powodowa\u0107 <a href=\"[https:\/\/www.smilehairclinic.com\/en\/sapphire-hair-transplantation\/](https:\/\/www.smilehairclinic.com\/en\/sapphire-hair-transplantation\/)\">wypadanie w\u0142os\u00f3w<\/a>. Zanim w\u0142osy zaczn\u0105 si\u0119 przerzedza\u0107 i os\u0142abia\u0107, chcemy podzieli\u0107 si\u0119 kilkoma podstawowymi zasadami, kt\u00f3re dzi\u0119ki niewielkim zmianom w codziennej rutynie mog\u0105 poprawi\u0107 ich kondycj\u0119.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Nie_mocz_wlosow_zbyt_czesto\"><\/span><strong>1. Nie mocz w\u0142os\u00f3w zbyt cz\u0119sto<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Kiedy w\u0142osy maj\u0105 kontakt z wod\u0105, p\u0119czniej\u0105 od wewn\u0105trz i powoduj\u0105 rozszerzenie \u0142uski w\u0142osa. Cz\u0119ste moczenie mo\u017ce prowadzi\u0107 do skr\u0119cania i \u0142amania si\u0119 w\u0142os\u00f3w.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Wlasciwy_wybor_i_stosowanie_szamponu\"><\/span><strong>2. W\u0142a\u015bciwy wyb\u00f3r i stosowanie szamponu<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Przekonanie, \u017ce im wi\u0119cej szamponu na\u0142o\u017cysz na g\u0142ow\u0119, tym w\u0142osy b\u0119d\u0105 czystsze, jest b\u0142\u0119dne. Szampon nale\u017cy nak\u0142ada\u0107 przede wszystkim na sk\u00f3r\u0119 g\u0142owy, a nie na ko\u0144c\u00f3wki w\u0142os\u00f3w. Podczas sp\u0142ukiwania szampon przep\u0142ywa po d\u0142ugo\u015bci w\u0142os\u00f3w i oczyszcza r\u00f3wnie\u017c ko\u0144c\u00f3wki.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Nie_susz_wlosow_goracym_powietrzem_suszarki\"><\/span><strong>3. Nie susz w\u0142os\u00f3w gor\u0105cym powietrzem suszarki<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Podczas suszenia w\u0142os\u00f3w wybieraj ch\u0142odny nawiew. Gor\u0105ce powietrze mo\u017ce powa\u017cnie uszkadza\u0107 w\u0142osy, prowadz\u0105c do ich \u0142amania, odkszta\u0142cania i rozdwajania ko\u0144c\u00f3wek.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Oczyszczanie_i_pielegnacja_skory_glowy\"><\/span><strong>4. Oczyszczanie i piel\u0119gnacja sk\u00f3ry g\u0142owy<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Oczyszczanie i piel\u0119gnacja sk\u00f3ry g\u0142owy to kwestia, kt\u00f3rej cz\u0119sto nie po\u015bwi\u0119camy wystarczaj\u0105cej uwagi w codziennym \u017cyciu. Prawid\u0142owe oczyszczanie pomaga zapobiega\u0107 zatykaniu i stanom zapalnym mieszk\u00f3w w\u0142osowych. Dzi\u0119ki temu mo\u017cna ograniczy\u0107 przerzedzanie i uszkodzenia w\u0142os\u00f3w. Jednym ze sposob\u00f3w oczyszczania sk\u00f3ry g\u0142owy jest stosowanie szamponu przeciw\u0142upie\u017cowego. Mo\u017ce by\u0107 u\u017cywany r\u00f3wnie\u017c wtedy, gdy nie wyst\u0119puje problem \u0142upie\u017cu.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Delikatnie_rozczesuj_wlosy\"><\/span><strong>5. Delikatnie rozczesuj w\u0142osy<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Delikatnie rozczesuj w\u0142osy raz dziennie za pomoc\u0105 mi\u0119kkiego grzebienia. Nie czesz w\u0142os\u00f3w agresywnie, poniewa\u017c mo\u017ce to podra\u017cnia\u0107 sk\u00f3r\u0119 g\u0142owy i uszkadza\u0107 w\u0142osy.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_Myj_wlosy_z_czestotliwoscia_odpowiednia_dla_swojego_typu\"><\/span><strong>6. Myj w\u0142osy z cz\u0119stotliwo\u015bci\u0105 odpowiedni\u0105 dla swojego typu<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>W przypadku suchych w\u0142os\u00f3w najlepsz\u0105 cz\u0119stotliwo\u015bci\u0105 mycia jest zazwyczaj 2-3 razy w tygodniu. Sk\u00f3ra g\u0142owy wytwarza naturalne oleje i substancje pokrywaj\u0105ce ka\u017cde pasmo w\u0142os\u00f3w. Oleje te od\u017cywiaj\u0105, zmi\u0119kczaj\u0105 i chroni\u0105 w\u0142osy.<\/p>\n<p>Podczas ka\u017cdego mycia s\u0105 one usuwane pod wp\u0142ywem sk\u0142adnik\u00f3w znajduj\u0105cych si\u0119 w szamponie, przez co naturalna ochrona w\u0142os\u00f3w zostaje ograniczona. Je\u015bli myjesz w\u0142osy codziennie, stosuj szampon co 2-3 dni, a w pozosta\u0142e dni oczyszczaj je sam\u0105 wod\u0105.<\/p>\n<p>Osoby z przet\u0142uszczaj\u0105cymi si\u0119 w\u0142osami mog\u0105 potrzebowa\u0107 codziennego mycia i nie musi to by\u0107 szkodliwe.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"7_Nie_myj_wlosow_goraca_woda\"><\/span><strong>7. Nie myj w\u0142os\u00f3w gor\u0105c\u0105 wod\u0105<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>W\u0142osy powinny by\u0107 myte letni\u0105 wod\u0105. Gor\u0105ca woda mo\u017ce pobudza\u0107 zwi\u0119kszon\u0105 produkcj\u0119 sebum oraz negatywnie wp\u0142ywa\u0107 na sk\u00f3r\u0119 g\u0142owy i w\u0142osy.<br \/>\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"YouTube video player\" src=\"[https:\/\/www.youtube.com\/embed\/hIntXUldREo](https:\/\/www.youtube.com\/embed\/hIntXUldREo)\" width=\"560\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"8_Delikatnie_obchodz_sie_z_mokrymi_wlosami\"><\/span><strong>8. Delikatnie obchod\u017a si\u0119 z mokrymi w\u0142osami<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Po umyciu nie wycieraj w\u0142os\u00f3w agresywnie i nie pocieraj ich r\u0119cznikiem. Delikatne osuszanie pomaga ograniczy\u0107 uszkodzenia i umo\u017cliwia szybsze wysychanie.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"9_Nie_zapominaj_o_odzywce\"><\/span><strong>9. Nie zapominaj o od\u017cywce<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Podczas mycia zmienia si\u0119 struktura zewn\u0119trznej warstwy w\u0142osa i mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 bardziej szorstka. Od\u017cywka pomaga j\u0105 wyg\u0142adzi\u0107, a tak\u017ce wspiera przywr\u00f3cenie r\u00f3wnowagi pH w\u0142os\u00f3w zaburzonej przez sk\u0142adniki szamponu.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"10_Uzywaj_wysokiej_jakosci_produktow_do_pielegnacji_wlosow\"><\/span><strong>10. U\u017cywaj wysokiej jako\u015bci produkt\u00f3w do piel\u0119gnacji w\u0142os\u00f3w<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Obecnie bran\u017ca kosmetyczna jest jednym z sektor\u00f3w, w kt\u00f3rych wydaje si\u0119 bardzo du\u017ce kwoty. Zawsze warto sprawdza\u0107 sk\u0142ad produkt\u00f3w stosowanych do w\u0142os\u00f3w.<\/p>\n<p>Unikaj nast\u0119puj\u0105cych sk\u0142adnik\u00f3w w produktach do w\u0142os\u00f3w:<\/p>\n<p>\u2013 Siarczany \u2013 stosowane w szamponach do tworzenia piany. Mog\u0105 silnie podra\u017cnia\u0107 sk\u00f3r\u0119.<\/p>\n<p>\u2013 Parabeny \u2013 konserwanty stosowane w kosmetykach. Mog\u0105 wp\u0142ywa\u0107 na funkcjonowanie i r\u00f3wnowag\u0119 hormonaln\u0105.<\/p>\n<p>\u2013 Ftalany \u2013 stosowane w kosmetykach jako sk\u0142adniki zapachowe. S\u0105 uznawane za potencjalnie szkodliwe.<\/p>\n<p>Korzystne sk\u0142adniki dla w\u0142os\u00f3w:<\/p>\n<p>\u2013 Oleje ro\u015blinne \u2013 kokosowy, oliwa z oliwek i jojoba mog\u0105 dzia\u0142a\u0107 nawil\u017caj\u0105co i wzmacniaj\u0105co. Otaczaj\u0105 r\u00f3wnie\u017c w\u0142osy i pomagaj\u0105 je chroni\u0107.<\/p>\n<p>Hydrolizowana keratyna \u2013 naturalne bia\u0142ko zwi\u0105zane ze sk\u00f3r\u0105 i w\u0142osami. Wspiera kondycj\u0119 uszkodzonych pasm.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"11_Dostarczaj_odpowiednia_ilosc_bialka_w_diecie\"><\/span><strong>11. Dostarczaj odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 bia\u0142ka w diecie<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Bia\u0142ka s\u0105 g\u0142\u00f3wnym budulcem naszego organizmu. Dieta uboga w bia\u0142ko mo\u017ce powodowa\u0107 os\u0142abienie i wypadanie w\u0142os\u00f3w. Dla zachowania zdrowych w\u0142os\u00f3w nale\u017cy zadba\u0107 o odpowiedni\u0105 ilo\u015b\u0107 bia\u0142ka ka\u017cdego dnia.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"12_W_razie_potrzeby_stosuj_suplementacje_cynku\"><\/span><strong>12. W razie potrzeby stosuj suplementacj\u0119 cynku<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Je\u015bli w\u0142osy \u0142ami\u0105 si\u0119 i zacz\u0119\u0142y intensywnie wypada\u0107, warto sprawdzi\u0107 poziom cynku. Zwi\u0119ksz ilo\u015b\u0107 warzyw, owoc\u00f3w i zielonych sa\u0142at w diecie. Po konsultacji z lekarzem mo\u017cna r\u00f3wnie\u017c stosowa\u0107 suplementy zawieraj\u0105ce cynk.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"13_Zadbaj_o_odpowiedni_poziom_zelaza\"><\/span><strong>13. Zadbaj o odpowiedni poziom \u017celaza<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Niedob\u00f3r \u017celaza jest jedn\u0105 z najcz\u0119stszych przyczyn wypadania w\u0142os\u00f3w, szczeg\u00f3lnie u kobiet. Szybkie wyr\u00f3wnanie niedoboru, kt\u00f3ry mo\u017cna wykry\u0107 za pomoc\u0105 prostego badania krwi, mo\u017ce wspiera\u0107 odzyskanie utraconych w\u0142os\u00f3w. Je\u015bli problem trwa przez d\u0142ugi czas, utrata mo\u017ce niestety sta\u0107 si\u0119 trwa\u0142a. Z tego wzgl\u0119du spo\u017cywanie czerwonego mi\u0119sa mo\u017ce mie\u0107 znaczenie. Je\u015bli nie spo\u017cywasz wystarczaj\u0105cej ilo\u015bci czerwonego mi\u0119sa, mo\u017cesz potrzebowa\u0107 odpowiedniej suplementacji.<\/p>\n<h3><span class=\"ez-toc-section\" id=\"14_Kontroluj_poziom_hormonow_tarczycy\"><\/span><strong>14. Kontroluj poziom hormon\u00f3w tarczycy<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p>Niski poziom hormon\u00f3w tarczycy jest jedn\u0105 z wa\u017cnych przyczyn wypadania w\u0142os\u00f3w i mo\u017ce r\u00f3wnie\u017c zaburza\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 ca\u0142ego organizmu. Utrzymywanie hormon\u00f3w tarczycy na prawid\u0142owym poziomie pod kontrol\u0105 lekarza specjalisty pomaga ogranicza\u0107 wypadanie w\u0142os\u00f3w.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sposoby zapobiegania wypadaniu w\u0142os\u00f3w i piel\u0119gnacja w\u0142os\u00f3w Najwi\u0119kszym czynnikiem wp\u0142ywaj\u0105cym na posiadanie g\u0119stych w\u0142os\u00f3w jest nasz kod genetyczny. Nie zmienia to jednak faktu, \u017ce czynniki zewn\u0119trzne r\u00f3wnie\u017c odgrywaj\u0105 bardzo du\u017c\u0105 rol\u0119 w wypadaniu w\u0142os\u00f3w. W czasach stresu, intensywnego tempa pracy, cyfryzacji i fast food\u00f3w pytanie nie brzmi, czy Twoje w\u0142osy zosta\u0142y uszkodzone przez czynniki \u015brodowiskowe, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":37715,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[441],"tags":[],"class_list":["post-37713","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.smilehairclinic.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37713","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.smilehairclinic.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.smilehairclinic.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smilehairclinic.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smilehairclinic.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=37713"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.smilehairclinic.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37713\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":37717,"href":"https:\/\/www.smilehairclinic.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37713\/revisions\/37717"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smilehairclinic.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media\/37715"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.smilehairclinic.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=37713"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smilehairclinic.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=37713"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.smilehairclinic.com\/pl\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=37713"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}