{"id":8579,"date":"2024-12-03T12:03:52","date_gmt":"2024-12-03T09:03:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.smilehairclinic.com\/%d7%94%d7%90%d7%9d-%d7%aa%d7%96%d7%95%d7%a0%d7%94-%d7%98%d7%91%d7%a2%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%aa-%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%9e%d7%aa-%d7%9c%d7%a0%d7%a9%d7%99%d7%a8%d7%aa-%d7%a9%d7%99%d7%a2%d7%a8\/"},"modified":"2025-07-25T15:30:40","modified_gmt":"2025-07-25T12:30:40","slug":"%d7%94%d7%90%d7%9d-%d7%aa%d7%96%d7%95%d7%a0%d7%94-%d7%98%d7%91%d7%a2%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%aa-%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%9e%d7%aa-%d7%9c%d7%a0%d7%a9%d7%99%d7%a8%d7%aa-%d7%a9%d7%99%d7%a2%d7%a8","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.smilehairclinic.com\/he\/%d7%94%d7%90%d7%9d-%d7%aa%d7%96%d7%95%d7%a0%d7%94-%d7%98%d7%91%d7%a2%d7%95%d7%a0%d7%99%d7%aa-%d7%92%d7%95%d7%a8%d7%9e%d7%aa-%d7%9c%d7%a0%d7%a9%d7%99%d7%a8%d7%aa-%d7%a9%d7%99%d7%a2%d7%a8\/","title":{"rendered":"\u05d4\u05d0\u05dd \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d8\u05d1\u05e2\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea \u05d2\u05d5\u05e8\u05de\u05ea 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\u05d5\u05d8\u05e8\u05d0\u05d5\u05de\u05d4 \u05e8\u05d2\u05e9\u05d9\u05ea, \u05e2\u05dc\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05d5\u05d1\u05d9\u05dc \u05dc\u05e6\u05d5\u05e8\u05d4 \u05e9\u05dc \u05e0\u05e9\u05d9\u05e8\u05ea \u05e9\u05d9\u05e2\u05e8 \u05d4\u05e0\u05e7\u05e8\u05d0\u05ea \u05d8\u05dc\u05d5\u05d2\u05df effluvium.<\/li>\n<li>\u05d2\u05e0\u05d8\u05d9\u05e7\u05d4: \u05dc\u05de\u05e8\u05d1\u05d4 \u05d4\u05e6\u05e2\u05e8, \u05d9\u05d9\u05ea\u05db\u05df \u05e9\u05d0\u05ea\u05d4 \u05e0\u05dc\u05d7\u05dd \u05d1\u05e7\u05e8\u05d1 \u05d0\u05d1\u05d5\u05d3 \u05e0\u05d2\u05d3 \u05d4\u05e9\u05d5\u05e9\u05dc\u05ea \u05d4\u05de\u05e9\u05e4\u05d7\u05ea\u05d9\u05ea \u05e9\u05dc\u05da; \u05d0\u05dd \u05e1\u05d1\u05d0 \u05d5\u05d0\u05d1\u05d0 \u05e9\u05dc\u05da \u05d4\u05d9\u05d5 \u05e7\u05d9\u05e8\u05d7\u05d9\u05dd, \u05d9\u05e9 \u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05d9 \u05d2\u05d1\u05d5\u05d4 \u05e9\u05d2\u05dd \u05d0\u05ea\u05d4 \u05ea\u05d4\u05d9\u05d4.<\/li>\n<li>\u05d2\u05d5\u05e8\u05de\u05d9 \u05d0\u05d5\u05e8\u05d7 \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd &#8211; \u05d1\u05d7\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea \u05d1\u05e1\u05d2\u05e0\u05d5\u05df \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05db\u05d2\u05d5\u05df \u05e2\u05d9\u05e9\u05d5\u05df \u05d5\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05dc\u05d0 \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d4 \u05e2\u05dc\u05d5\u05dc\u05d5\u05ea \u05dc\u05d4\u05d7\u05dc\u05d9\u05e9 \u05d0\u05ea \u05d6\u05e7\u05d9\u05e7\u05d9 \u05d4\u05e9\u05d9\u05e2\u05e8 \u05d5\u05dc\u05d4\u05d5\u05d1\u05d9\u05dc \u05dc\u05e0\u05e9\u05d9\u05e8\u05ea \u05e9\u05d9\u05e2\u05e8.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>\u05d4\u05d0\u05dd \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d8\u05d1\u05e2\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05d2\u05e8\u05d5\u05dd \u05dc\u05da \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05e8\u05d2\u05d9\u05e9 \u05dc\u05e0\u05e9\u05d9\u05e8\u05ea \u05e9\u05d9\u05e2\u05e8?<\/strong><\/p>\n<p>\u05d0\u05d5\u05e8\u05d7 \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05d8\u05d1\u05e2\u05d5\u05e0\u05d9: \u05d1\u05de\u05d5\u05d1\u05df \u05d4\u05de\u05d7\u05de\u05d9\u05e8 \u05e9\u05dc\u05d4, \u05d4\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d4\u05d8\u05d1\u05e2\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea \u05d0\u05d9\u05e0\u05d4 \u05db\u05d5\u05dc\u05dc\u05ea \u05d1\u05e9\u05e8, \u05de\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9 \u05d7\u05dc\u05d1 (\u05de\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9 \u05d7\u05dc\u05d1), \u05d1\u05d9\u05e6\u05d9\u05dd \u05d5\u05db\u05dc \u05e9\u05d0\u05e8 \u05d4\u05de\u05e8\u05db\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05e9\u05de\u05e7\u05d5\u05e8\u05dd \u05d1\u05d1\u05e2\u05dc\u05d9 \u05d7\u05d9\u05d9\u05dd. \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d8\u05d1\u05e2\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea \u05de\u05ea\u05d5\u05db\u05e0\u05e0\u05ea \u05d4\u05d9\u05d8\u05d1 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05e2\u05e0\u05d5\u05ea \u05e2\u05dc \u05e8\u05d5\u05d1 \u05d4\u05e6\u05e8\u05db\u05d9\u05dd \u05d4\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05dc\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d5\u05dc\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea, \u05d0\u05da \u05d9\u05e9\u05e0\u05dd \u05db\u05de\u05d4 \u05e8\u05db\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1\u05d9\u05dd \u05d4\u05d7\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05dc\u05e9\u05de\u05d9\u05e8\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05e9\u05d9\u05e2\u05e8.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u05de\u05e6\u05d1\u05d9\u05dd \u05e9\u05d1\u05d4\u05dd \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d8\u05d1\u05e2\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea \u05e2\u05dc\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05d2\u05e8\u05d5\u05dd \u05dc\u05e0\u05e9\u05d9\u05e8\u05ea \u05e9\u05d9\u05e2\u05e8 \u05db\u05d5\u05dc\u05dc\u05d9\u05dd:<\/p>\n<ol>\n<li><strong>\u05de\u05d7\u05e1\u05d5\u05e8 \u05d1\u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05df<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>\u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05df \u05e7\u05e8\u05d0\u05d8\u05d9\u05df \u05d9\u05d5\u05e6\u05e8 \u05d1\u05de\u05d9\u05d3\u05d4 \u05e8\u05d1\u05d4 \u05d0\u05ea \u05de\u05d1\u05e0\u05d4 \u05d4\u05e9\u05d9\u05e2\u05e8. \u05d4\u05e1\u05d9\u05d1\u05d4 \u05dc\u05db\u05da \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e9\u05de\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05d4\u05d7\u05d9 \u05de\u05dc\u05d0\u05d9\u05dd \u05d1\u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05dc\u05d0\u05d9\u05dd, \u05e1\u05d5\u05d2 \u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05df \u05d4\u05de\u05db\u05d9\u05dc \u05d0\u05ea \u05db\u05dc \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05de\u05d9\u05e0\u05d5 \u05d4\u05d7\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05d3\u05e8\u05d5\u05e9\u05d5\u05ea \u05dc\u05e6\u05de\u05d9\u05d7\u05ea \u05e9\u05d9\u05e2\u05e8. \u05d1\u05d4\u05e9\u05d5\u05d5\u05d0\u05d4 \u05dc\u05de\u05e7\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05df \u05de\u05df \u05d4\u05d7\u05d9, \u05e8\u05e7 \u05de\u05e2\u05d8 \u05de\u05d0\u05d5\u05d3 \u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05d4\u05e6\u05d5\u05de\u05d7 (\u05e7\u05d9\u05e0\u05d5\u05d0\u05d4 \u05d5\u05e1\u05d5\u05d9\u05d4) \u05de\u05db\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05db\u05dc \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05de\u05d9\u05e0\u05d5 \u05d4\u05d7\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05e0\u05d7\u05d5\u05e6\u05d5\u05ea \u05dc\u05d7\u05d9\u05d9 \u05d0\u05d3\u05dd. \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8\u05da \u05d6\u05de\u05df, \u05d8\u05d1\u05e2\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05d7\u05d5\u05d5\u05ea \u05e9\u05d9\u05e2\u05e8 \u05d3\u05dc\u05d9\u05dc \u05db\u05d0\u05e9\u05e8 \u05d4\u05dd \u05dc\u05d0 \u05e6\u05d5\u05e8\u05db\u05d9\u05dd \u05db\u05de\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05e0\u05d0\u05d5\u05ea\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05df \u05d0\u05d5 \u05dc\u05d0 \u05e6\u05d5\u05e8\u05db\u05d9\u05dd \u05de\u05d2\u05d5\u05d5\u05df \u05de\u05e7\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05df \u05de\u05d4\u05e6\u05d5\u05de\u05d7.<\/p>\n<p>\u05e4\u05ea\u05e8\u05d5\u05df: \u05d8\u05d1\u05e2\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05ea\u05de\u05e7\u05d3 \u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d1\u05de\u05e7\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05de\u05dc\u05d0\u05d9\u05dd \u05e2\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05df \u05de\u05d4\u05e6\u05d5\u05de\u05d7 \u05db\u05de\u05d5 \u05e2\u05d3\u05e9\u05d9\u05dd, \u05d7\u05d5\u05de\u05d5\u05e1, \u05d8\u05d5\u05e4\u05d5, \u05d8\u05de\u05e4\u05d4 \u05d5\u05e1\u05d9\u05d9\u05d8\u05df; \u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3, \u05d9\u05e9 \u05dc\u05e6\u05e8\u05d5\u05da \u05d0\u05d5\u05ea\u05d5 \u05e2\u05dd \u05e7\u05d9\u05e0\u05d5\u05d0\u05d4\/\u05d3\u05d2\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05db\u05de\u05d4 \u05d0\u05d1\u05e7\u05d5\u05ea \u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05df \u05e6\u05de\u05d7\u05d9\u05d5\u05ea. \u05d6\u05d4 \u05d2\u05dd \u05de\u05d5\u05e2\u05d9\u05dc \u05dc\u05e9\u05dc\u05d1 \u05de\u05e7\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05e9\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc \u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05df \u05e6\u05de\u05d7\u05d9 \u05e2\u05dc \u05e4\u05e0\u05d9 \u05ea\u05e7\u05d5\u05e4\u05d4 \u05e9\u05dc 24 \u05e9\u05e2\u05d5\u05ea; \u05d6\u05d4 \u05de\u05d0\u05e4\u05e9\u05e8 \u05dc\u05da \u05dc\u05e7\u05d1\u05dc \u05d0\u05ea \u05db\u05dc \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d5\u05ea \u05d4\u05d0\u05de\u05d9\u05e0\u05d5 \u05d4\u05d7\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li><strong>\u05de\u05d7\u05e1\u05d5\u05e8 \u05d1\u05d1\u05e8\u05d6\u05dc (\u05d0\u05e0\u05de\u05d9\u05d4)<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>\u05d1\u05e8\u05d6\u05dc \u05d7\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9 \u05dc\u05d4\u05d5\u05d1\u05dc\u05ea \u05d7\u05de\u05e6\u05df \u05dc\u05d6\u05e7\u05d9\u05e7\u05d9 \u05d4\u05e9\u05d9\u05e2\u05e8, \u05d5\u05d0\u05dd \u05e8\u05de\u05d5\u05ea\u05d9\u05d5 \u05d0\u05d9\u05e0\u05df \u05de\u05e1\u05e4\u05e7\u05d5\u05ea, \u05d4\u05e9\u05d9\u05e2\u05e8 \u05e9\u05dc\u05da \u05d9\u05d9\u05e4\u05d2\u05e2. \u05d1\u05e8\u05d6\u05dc \u05dc\u05d0-heme \u05de\u05e6\u05de\u05d7\u05d9\u05dd \u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05d6\u05de\u05d9\u05df \u05de\u05d1\u05e8\u05d6\u05dc heme \u05de\u05de\u05e7\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05de\u05df \u05d4\u05d7\u05d9, \u05db\u05da \u05e9\u05d8\u05d1\u05e2\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05ea\u05db\u05e0\u05d9\u05dd \u05d1\u05de\u05d7\u05e1\u05d5\u05e8 \u05d1\u05d1\u05e8\u05d6\u05dc.<\/p>\n<p>\u05e4\u05ea\u05e8\u05d5\u05df: \u05d8\u05d1\u05e2\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d9\u05dd \u05dc\u05e7\u05d1\u05dc \u05d0\u05ea \u05e8\u05d5\u05d1 \u05e6\u05e8\u05db\u05d9 \u05d4\u05d1\u05e8\u05d6\u05dc \u05e9\u05dc\u05d4\u05dd \u05de\u05de\u05d6\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e6\u05de\u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05db\u05de\u05d5 \u05e2\u05d3\u05e9\u05d9\u05dd, \u05e9\u05e2\u05d5\u05e2\u05d9\u05ea, \u05ea\u05e8\u05d3, \u05e7\u05d9\u05e0\u05d5\u05d0\u05d4, \u05d3\u05d2\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05d5\u05e2\u05e9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d5\u05d6\u05e8\u05e2\u05d9 \u05d3\u05dc\u05e2\u05ea. \u05d1\u05e0\u05d5\u05e1\u05e3, \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05d4\u05d2\u05d1\u05d9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05e1\u05e4\u05d9\u05d2\u05ea \u05d4\u05d1\u05e8\u05d6\u05dc \u05e2\u05dd \u05de\u05d6\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e2\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05d5\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df C, \u05db\u05d2\u05d5\u05df \u05ea\u05e4\u05d5\u05d6\u05d9\u05dd, \u05e4\u05dc\u05e4\u05dc\u05d9\u05dd \u05d5\u05d1\u05e8\u05d5\u05e7\u05d5\u05dc\u05d9.<\/p>\n<ol start=\"3\">\n<li><strong>\u05de\u05d7\u05e1\u05d5\u05e8 \u05d1\u05d5\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df B12<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df B12 \u05d4\u05d5\u05d0 \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df \u05d7\u05d9\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d1\u05e9\u05dc \u05d7\u05e9\u05d9\u05d1\u05d5\u05ea\u05d5 \u05dc\u05d7\u05dc\u05d5\u05e7\u05ea \u05ea\u05d0\u05d9\u05dd \u05d5\u05ea\u05d0\u05d9 \u05d3\u05dd \u05d0\u05d3\u05d5\u05de\u05d9\u05dd \u05d4\u05e0\u05d5\u05e9\u05d0\u05d9\u05dd \u05d7\u05de\u05e6\u05df \u05dc\u05d6\u05e7\u05d9\u05e7\u05d9 \u05d4\u05e9\u05d9\u05e2\u05e8. \u05d4\u05d1\u05e2\u05d9\u05d4 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e9-B12 \u05de\u05ea\u05e7\u05d1\u05dc \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df \u05d8\u05d1\u05e2\u05d9 \u05de\u05de\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05df \u05d4\u05d7\u05d9; \u05dc\u05db\u05df \u05dc\u05d8\u05d1\u05e2\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d9\u05e9 \u05de\u05d7\u05e1\u05d5\u05e8 \u05d7\u05de\u05d5\u05e8 \u05d1\u05e8\u05db\u05d9\u05d1 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9 \u05d6\u05d4. \u05db\u05d0\u05e9\u05e8 \u05e8\u05de\u05d5\u05ea B12 \u05e0\u05de\u05d5\u05db\u05d5\u05ea, \u05d6\u05d4 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d2\u05e8\u05d5\u05dd \u05dc\u05e0\u05e9\u05d9\u05e8\u05ea \u05e9\u05d9\u05e2\u05e8, \u05e2\u05d9\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea \u05d5\u05e2\u05d9\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea.<\/p>\n<p>\u05e4\u05ea\u05e8\u05d5\u05df: \u05d7\u05dc\u05d1 \u05e6\u05de\u05d7\u05d9, \u05d3\u05d2\u05e0\u05d9 \u05d1\u05d5\u05e7\u05e8 \u05d5\u05e9\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05de\u05db\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd B12 \u05d1\u05ea\u05d5\u05e1\u05e4\u05ea \u05de\u05dc\u05d0\u05db\u05d5\u05ea\u05d9\u05ea. \u05d0\u05e0\u05d5 \u05de\u05de\u05dc\u05d9\u05e6\u05d9\u05dd \u05d2\u05dd \u05dc\u05d9\u05d8\u05d5\u05dc \u05ea\u05d5\u05e1\u05e3 \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df B12 \u05d0\u05d9\u05db\u05d5\u05ea\u05d9.<\/p>\n<ol start=\"4\">\n<li><strong>\u05de\u05d7\u05e1\u05d5\u05e8 \u05d1\u05d0\u05d1\u05e5<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>\u05d0\u05d1\u05e5, \u05de\u05d9\u05e0\u05e8\u05dc \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1 \u05d1\u05e6\u05de\u05d9\u05d7\u05ea \u05e9\u05d9\u05e2\u05e8, \u05ea\u05d5\u05de\u05da \u05d1\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05d6\u05e7\u05d9\u05e7\u05d9 \u05d4\u05e9\u05d9\u05e2\u05e8 \u05d5\u05de\u05de\u05dc\u05d0 \u05ea\u05e4\u05e7\u05d9\u05d3 \u05d1\u05e1\u05d9\u05e0\u05ea\u05d6\u05ea \u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05df. \u05d7\u05dc\u05e7 \u05de\u05d4\u05de\u05d6\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05d4\u05e6\u05de\u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05de\u05db\u05d9\u05dc\u05d9\u05dd \u05e4\u05d9\u05d8\u05d0\u05d8\u05d9\u05dd, \u05d4\u05e0\u05e7\u05e9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05d0\u05d1\u05e5 \u05d5\u05de\u05d5\u05e0\u05e2\u05d9\u05dd \u05d0\u05ea \u05e1\u05e4\u05d9\u05d2\u05ea\u05d5; \u05d6\u05d4 \u05d0\u05d5\u05de\u05e8 \u05e9\u05d8\u05d1\u05e2\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05e0\u05de\u05e6\u05d0\u05d9\u05dd \u05d1\u05e1\u05d9\u05db\u05d5\u05df \u05dc\u05de\u05d7\u05e1\u05d5\u05e8 \u05d1\u05d0\u05d1\u05e5.<\/p>\n<p>\u05e4\u05ea\u05e8\u05d5\u05df: \u05d8\u05d1\u05e2\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05e6\u05e8\u05d5\u05da \u05de\u05d6\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e2\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1\u05d0\u05d1\u05e5 \u05db\u05de\u05d5 \u05d6\u05e8\u05e2\u05d9 \u05d3\u05dc\u05e2\u05ea, \u05d7\u05d5\u05de\u05d5\u05e1, \u05e2\u05d3\u05e9\u05d9\u05dd \u05d5\u05e7\u05d9\u05e0\u05d5\u05d0\u05d4. \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05d4\u05e4\u05d7\u05ea\u05ea \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea \u05de\u05d6\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e2\u05ea\u05d9\u05e8\u05d9 \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d4 \u05e4\u05d9\u05d8\u05d9\u05ea \u05d0\u05d5 \u05e2\u05dc \u05d9\u05d3\u05d9 \u05d4\u05e9\u05e8\u05d9\u05d9\u05ea \u05d3\u05d2\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05e7\u05d8\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05de\u05d9\u05dd \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05d4\u05d0\u05db\u05d9\u05dc\u05d4, \u05e0\u05d9\u05ea\u05df \u05dc\u05d4\u05e4\u05d7\u05d9\u05ea \u05d0\u05ea \u05e8\u05de\u05ea \u05d4\u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d5\u05ea \u05d4\u05dc\u05dc\u05d5 \u05d5\u05d1\u05db\u05da \u05dc\u05d4\u05d2\u05d1\u05d9\u05e8 \u05d0\u05ea \u05e1\u05e4\u05d9\u05d2\u05ea \u05d4\u05d0\u05d1\u05e5 \u05de\u05d4\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4.<\/p>\n<ol start=\"5\">\n<li><strong>\u05de\u05d7\u05e1\u05d5\u05e8 \u05d1\u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d5\u05ea \u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d0\u05d5\u05de\u05d2\u05d4 3<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>\u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d5\u05ea \u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d0\u05d5\u05de\u05d2\u05d4 3: \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d5\u05ea \u05e9\u05d5\u05de\u05df \u05d0\u05d5\u05de\u05d2\u05d4 3, \u05db\u05d5\u05dc\u05dc \u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d4 \u05d0\u05d9\u05e7\u05d5\u05e1\u05e4\u05e0\u05d8\u05d0\u05e0\u05d5\u05d0\u05d9\u05ea (EPA) \u05d5\u05d7\u05d5\u05de\u05e6\u05d4 \u05d3\u05d5\u05e7\u05d5\u05e1\u05d4\u05e7\u05e1\u05d0\u05e0\u05d5\u05d0\u05d9\u05ea (DHA), \u05d4\u05df \u05e8\u05db\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05d0\u05e0\u05d8\u05d9 \u05d3\u05dc\u05e7\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05de\u05e1\u05d9\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05d1\u05e9\u05de\u05d9\u05e8\u05d4 \u05e2\u05dc \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05e7\u05e8\u05e7\u05e4\u05ea \u05d5\u05d4\u05e9\u05d9\u05e2\u05e8. \u05e9\u05d5\u05de\u05e0\u05d9\u05dd \u05d0\u05dc\u05d5 \u05e0\u05de\u05e6\u05d0\u05d9\u05dd \u05d1\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8 \u05d1\u05d3\u05d2\u05d9\u05dd \u05e9\u05d5\u05de\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05e4\u05d7\u05d5\u05ea \u05d1\u05e9\u05e4\u05e2 \u05d1\u05de\u05e7\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05e6\u05de\u05d7\u05d9\u05d9\u05dd. \u05d4\u05d2\u05d5\u05e3 \u05d9\u05db\u05d5\u05dc \u05dc\u05d4\u05de\u05d9\u05e8 \u05d0\u05d5\u05de\u05d2\u05d4 3, \u05e1\u05d5\u05d2 ALA \u05d4\u05de\u05e6\u05d5\u05d9 \u05d1\u05d6\u05e8\u05e2\u05d9 \u05e4\u05e9\u05ea\u05df, \u05d6\u05e8\u05e2\u05d9 \u05e6'\u05d9\u05d4 \u05d5\u05d0\u05d2\u05d5\u05d6\u05d9 \u05de\u05dc\u05da, \u05dc-EPA \u05d5-DHA, \u05d0\u05da \u05e9\u05d9\u05e2\u05d5\u05e8 \u05d4\u05d4\u05de\u05e8\u05d4 \u05d4\u05d6\u05d4 \u05e0\u05de\u05d5\u05da.<\/p>\n<p>\u05e4\u05ea\u05e8\u05d5\u05df: \u05d0\u05dc\u05d5 \u05de\u05db\u05dd \u05d8\u05d1\u05e2\u05d5\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d9\u05dd \u05dc\u05e6\u05e8\u05d5\u05da \u05de\u05d6\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea \u05e2\u05e9\u05d9\u05e8\u05d9\u05dd \u05d1-ALA \u05db\u05de\u05d5 \u05d6\u05e8\u05e2\u05d9 \u05e4\u05e9\u05ea\u05df, \u05d6\u05e8\u05e2\u05d9 \u05e6'\u05d9\u05d4 \u05d5\u05d6\u05e8\u05e2\u05d9 \u05e7\u05e0\u05d1\u05d5\u05e1 \u05d1\u05de\u05d4\u05dc\u05da \u05d4\u05d9\u05d5\u05dd, \u05d0\u05da \u05e0\u05d8\u05d9\u05dc\u05ea \u05ea\u05d5\u05e1\u05e4\u05d9 DHA\/EPA \u05d4\u05de\u05d5\u05e4\u05e7\u05d9\u05dd \u05de\u05d0\u05e6\u05d5\u05ea \u05e0\u05d7\u05d5\u05e6\u05d4 \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05e7\u05d3\u05dd \u05d0\u05ea \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05d4\u05e9\u05d9\u05e2\u05e8 \u05db\u05e6\u05e4\u05d5\u05d9.<\/p>\n<ol start=\"6\">\n<li><strong>\u05de\u05d7\u05e1\u05d5\u05e8 \u05d1\u05d5\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df D<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>\u05e2\u05d3\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05e2\u05d3\u05db\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05ea\u05d5\u05de\u05db\u05d5\u05ea \u05db\u05d9 \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df D \u05de\u05de\u05dc\u05d0 \u05ea\u05e4\u05e7\u05d9\u05d3 \u05d1\u05d5\u05d5\u05d9\u05e1\u05d5\u05ea \u05de\u05d7\u05d6\u05d5\u05e8 \u05d6\u05e7\u05d9\u05e7\u05d9 \u05d4\u05e9\u05d9\u05e2\u05e8, \u05d5\u05d3\u05d9\u05d5\u05d5\u05d7\u05d9\u05dd \u05de\u05e6\u05d1\u05d9\u05e2\u05d9\u05dd \u05e2\u05dc \u05db\u05da \u05e9\u05e8\u05de\u05d5\u05ea \u05e0\u05de\u05d5\u05db\u05d5\u05ea \u05e2\u05e9\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05e7\u05e9\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05dc\u05d0\u05dc\u05d5\u05e4\u05e6\u05d9\u05d4 \u05d0\u05e8\u05d0\u05d8\u05d4. \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df D \u05e0\u05de\u05e6\u05d0 \u05d1\u05e2\u05d9\u05e7\u05e8 \u05d1\u05d0\u05d5\u05e8 \u05d4\u05e9\u05de\u05e9 \u05d5\u05d1\u05de\u05d5\u05e6\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05d5\u05e2\u05e9\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05d4\u05d7\u05d9, \u05de\u05d4 \u05e9\u05d0\u05d5\u05de\u05e8 \u05e9\u05d8\u05d1\u05e2\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd, \u05d1\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3 \u05d0\u05dc\u05d5 \u05d4\u05d7\u05d9\u05d9\u05dd \u05d1\u05d0\u05d6\u05d5\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05dc\u05d0 \u05d0\u05d5\u05e8 \u05e9\u05de\u05e9, \u05e2\u05e9\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05dc\u05e7\u05d1\u05dc 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\u05d1\u05d0\u05d7\u05d3 \u05d4\u05e2\u05e9\u05d5\u05d9 \u05de\u05d7\u05d6\u05d6\u05d9\u05ea, \u05de\u05db\u05d9\u05d5\u05d5\u05df \u05e9\u05e4\u05d5\u05e8\u05de\u05d5\u05dc\u05d4 \u05d6\u05d5 \u05de\u05db\u05d9\u05dc\u05d4 \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df D3.<\/p>\n<p><strong>\u05d4\u05d0\u05dd \u05d4\u05d8\u05e8\u05e0\u05d3 \u05d4\u05d8\u05d1\u05e2\u05d5\u05e0\u05d9 \u05d4\u05d7\u05d3\u05e9 \u05d4\u05d6\u05d4 \u05d2\u05d5\u05e8\u05dd \u05dc\u05e0\u05e9\u05d9\u05e8\u05ea \u05e9\u05d9\u05e2\u05e8?<\/strong><\/p>\n<p>\u05e2\u05dd \u05d4\u05e4\u05d5\u05e4\u05d5\u05dc\u05e8\u05d9\u05d5\u05ea \u05d4\u05d2\u05d5\u05d1\u05e8\u05ea \u05e9\u05dc \u05d8\u05d1\u05e2\u05d5\u05e0\u05d5\u05ea, \u05d9\u05d9\u05ea\u05db\u05df \u05e9\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d0\u05e0\u05e9\u05d9\u05dd \u05e2\u05e9\u05d5\u05d9\u05d9\u05dd \u05dc\u05d4\u05e4\u05d5\u05da \u05dc\u05d8\u05d1\u05e2\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05dc\u05dc\u05d0 \u05d4\u05d9\u05d3\u05e2 \u05d4\u05d3\u05e8\u05d5\u05e9 \u05db\u05d3\u05d9 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\u05dc\u05de\u05e0\u05d5\u05e2 \u05e0\u05e9\u05d9\u05e8\u05ea \u05e9\u05d9\u05e2\u05e8 \u05d1\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d8\u05d1\u05e2\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea<\/strong><\/p>\n<p>\u05d0\u05dd \u05d0\u05ea\u05d4 \u05e2\u05d5\u05e7\u05d1 \u05d0\u05d7\u05e8 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05d8\u05d1\u05e2\u05d5\u05e0\u05d9\u05ea \u05d0\u05d5 \u05de\u05e2\u05d5\u05e0\u05d9\u05d9\u05df \u05dc\u05e2\u05d1\u05d5\u05e8 \u05dc\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05e6\u05de\u05d7\u05d9\u05ea, \u05d9\u05e9 \u05db\u05de\u05d4 \u05d3\u05d1\u05e8\u05d9\u05dd \u05e9\u05db\u05d3\u05d0\u05d9 \u05dc\u05e7\u05d7\u05ea \u05d1\u05d7\u05e9\u05d1\u05d5\u05df \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d4\u05d9\u05de\u05e0\u05e2 \u05de\u05de\u05d7\u05e1\u05d5\u05e8 \u05d1\u05e8\u05db\u05d9\u05d1\u05d9\u05dd \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05d5\u05dc\u05e9\u05de\u05d5\u05e8 \u05e2\u05dc \u05e9\u05d9\u05e2\u05e8 \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0.<\/p>\n<ol>\n<li><strong> \u05d0\u05db\u05dc\u05d5 \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05de\u05d0\u05d5\u05d6\u05e0\u05ea<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>\u05d8\u05d1\u05e2\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd: \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05de\u05e0\u05d5\u05e2 \u05e0\u05e9\u05d9\u05e8\u05ea \u05e9\u05d9\u05e2\u05e8, \u05d8\u05d1\u05e2\u05d5\u05e0\u05d9\u05dd \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d9\u05dd \u05dc\u05e6\u05e8\u05d5\u05da \u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4 \u05de\u05d0\u05d5\u05d6\u05e0\u05ea \u05d5\u05e2\u05e9\u05d9\u05e8\u05d4 \u05d1\u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05de\u05dc\u05d0. \u05de\u05e9\u05de\u05e2\u05d5\u05ea \u05d4\u05d3\u05d1\u05e8 \u05d4\u05d9\u05d0 \u05e7\u05d1\u05dc\u05ea \u05db\u05de\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05e0\u05d0\u05d5\u05ea\u05d5\u05ea \u05e9\u05dc \u05e4\u05d9\u05e8\u05d5\u05ea, \u05d9\u05e8\u05e7\u05d5\u05ea, \u05e7\u05d8\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea, \u05d3\u05d2\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05d0\u05d2\u05d5\u05d6\u05d9\u05dd\/\u05d6\u05e8\u05e2\u05d9\u05dd, \u05d5\u05d9\u05e9 \u05dc\u05ea\u05ea \u05e2\u05d3\u05d9\u05e4\u05d5\u05ea \u05dc\u05de\u05e7\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05d7\u05dc\u05d1\u05d5\u05df \u05db\u05d0\u05dc\u05d4.<\/p>\n<ol start=\"2\">\n<li><strong>\u05d1\u05d7\u05e8 \u05ea\u05d5\u05e1\u05e4\u05d9 \u05de\u05d6\u05d5\u05df \u05d1\u05e7\u05e4\u05d9\u05d3\u05d4<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>\u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d5\u05ea \u05e6\u05de\u05d7\u05d9\u05d5\u05ea \u05de\u05e1\u05e4\u05e7\u05d5\u05ea \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05d4 \u05de\u05e1\u05e4\u05e7\u05ea \u05e9\u05dc \u05db\u05dc \u05e9\u05d0\u05e8 \u05d4\u05d5\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05d5\u05d4\u05de\u05d9\u05e0\u05e8\u05dc\u05d9\u05dd, \u05d0\u05da \u05d7\u05dc\u05e7 \u05de\u05d4\u05d3\u05d9\u05d0\u05d8\u05d5\u05ea \u05d4\u05d8\u05d1\u05e2\u05d5\u05e0\u05d9\u05d5\u05ea \u05e2\u05e9\u05d5\u05d9\u05d5\u05ea \u05dc\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05d7\u05e1\u05e8\u05d5\u05ea \u05d1\u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05de\u05d6\u05d9\u05e0\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05d5\u05d9\u05de\u05d9\u05dd \u05d5\u05d3\u05d5\u05e8\u05e9\u05d5\u05ea \u05ea\u05d5\u05e1\u05e4\u05d9 \u05de\u05d6\u05d5\u05df.<\/p>\n<p>\u05d4\u05ea\u05d5\u05e1\u05e4\u05d9\u05dd \u05d4\u05d8\u05d1\u05e2\u05d5\u05e0\u05d9\u05d9\u05dd \u05d4\u05e0\u05e4\u05d5\u05e6\u05d9\u05dd \u05d1\u05d9\u05d5\u05ea\u05e8 \u05d4\u05dd:<\/p>\n<p>\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df B12<\/p>\n<p>\u05d1\u05e8\u05d6\u05dc (\u05d0\u05dd \u05d7\u05e1\u05e8)<\/p>\n<p>\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df D (\u05d1\u05de\u05d9\u05d5\u05d7\u05d3 \u05d0\u05dd \u05d0\u05d9\u05e0\u05da \u05de\u05e7\u05d1\u05dc \u05de\u05e1\u05e4\u05d9\u05e7 \u05d7\u05e9\u05d9\u05e4\u05d4 \u05dc\u05d0\u05d5\u05e8 \u05d4\u05e9\u05de\u05e9)<\/p>\n<p>\u05d0\u05d5\u05de\u05d2\u05d4 3 (\u05de\u05de\u05e7\u05d5\u05e8\u05d5\u05ea \u05d0\u05e6\u05d5\u05ea)<\/p>\n<p>\u05d0\u05d1\u05e5 (\u05d0\u05dd \u05d7\u05e1\u05e8)<\/p>\n<ol start=\"3\">\n<li><strong>\u05d1\u05d3\u05d5\u05e7 \u05d0\u05ea \u05e8\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05d4<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n<p>\u05d1\u05d3\u05d9\u05e7\u05d5\u05ea \u05d3\u05dd \u05d4\u05df \u05d3\u05e8\u05da \u05d9\u05e2\u05d9\u05dc\u05d4 \u05dc\u05e0\u05d8\u05e8 \u05d0\u05ea \u05e8\u05de\u05d5\u05ea \u05d4\u05d7\u05d5\u05de\u05e8\u05d9\u05dd \u05d4\u05ea\u05d6\u05d5\u05e0\u05ea\u05d9\u05d9\u05dd \u05e9\u05dc\u05da \u05d5\u05dc\u05d2\u05dc\u05d5\u05ea \u05d7\u05d5\u05e1\u05e8\u05d9\u05dd \u05dc\u05e4\u05e0\u05d9 \u05e9\u05d4\u05dd \u05d4\u05d5\u05e4\u05db\u05d9\u05dd \u05dc\u05d1\u05e2\u05d9\u05d5\u05ea. \u05e9\u05dc\u05d9\u05d8\u05d4 \u05d1\u05e8\u05de\u05d5\u05ea \u05d1\u05e8\u05d6\u05dc, \u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df B12, \u05d0\u05d1\u05e5 \u05d5\u05d5\u05d9\u05d8\u05de\u05d9\u05df D \u05d9\u05db\u05d5\u05dc\u05d4 \u05dc\u05de\u05e0\u05d5\u05e2 \u05e0\u05e9\u05d9\u05e8\u05ea \u05e9\u05d9\u05e2\u05e8 \u05d5\u05d1\u05e2\u05d9\u05d5\u05ea \u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea\u05d9\u05d5\u05ea \u05d0\u05d7\u05e8\u05d5\u05ea.<\/p>\n<ol>\n<li>\u05dc\u05d4\u05d2\u05d3\u05d9\u05dc \u05d0\u05ea \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea \u05d4\u05de\u05d9\u05dd \u05d5<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>\u05e0\u05d9\u05d4\u05d5\u05dc \u05de\u05ea\u05d7<\/strong><\/p>\n<p>\u05d1\u05e8\u05d9\u05d0\u05d5\u05ea \u05db\u05dc\u05dc\u05d9\u05ea \u05de\u05d0\u05d5\u05d6\u05e0\u05ea \u05d7\u05e9\u05d5\u05d1\u05d4 \u05db\u05d3\u05d9 \u05dc\u05d4\u05d1\u05d8\u05d9\u05d7 \u05e9\u05d4\u05e9\u05d9\u05e2\u05e8 \u05e9\u05dc\u05e0\u05d5 \u05d9\u05d9\u05e9\u05d0\u05e8 \u05d1\u05de\u05e6\u05d1 \u05d8\u05d5\u05d1. \u05d4\u05d9\u05d3\u05e8\u05e6\u05d9\u05d4: \u05e6\u05e8\u05d9\u05db\u05ea \u05de\u05d9\u05dd \u05de\u05e1\u05e4\u05e7\u05ea, \u05e0\u05d9\u05d4\u05d5\u05dc \u05de\u05ea\u05d7 \u05d1\u05d0\u05de\u05e6\u05e2\u05d5\u05ea \u05d8\u05db\u05e0\u05d9\u05e7\u05d5\u05ea \u05de\u05d9\u05d9\u05e0\u05d3\u05e4\u05d5\u05dc\u05e0\u05e1 \u05d5\u05d4\u05d9\u05d5\u05ea \u05e4\u05e2\u05d9\u05dc \u05d1\u05d0\u05d5\u05e4\u05df 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