ELEGIR LA MEJOR VITAMINA PARA LA CAÍDA DEL CABELLO

El cabello es muy importante para la apariencia física de una persona y mantener el cuidado del cabello suele ser una de las principales preocupaciones. Prevenir la caída del cabello es de gran importancia para muchas personas. La caída del cabello hereditaria afecta al 54% de los hombres y al 34% de las mujeres en todo el mundo, lo que la convierte en el problema más común. Los tratamientos tradicionales para la caída del cabello incluyen minoxidil , finasterida y trasplante de cabello. Como otra opción, los suplementos nutricionales contienen muchos ingredientes beneficiosos que respaldan la salud general, incluida la salud del cuero cabelludo. Los efectos de los complementos nutricionales suelen ser más lentos y aparecer a largo plazo. Por tanto, es importante investigar los ingredientes que se encuentran en los suplementos nutricionales y sus efectos para prevenir la caída del cabello. Esta revisión proporciona una descripción general de los ingredientes de los suplementos nutricionales más eficaces para prevenir la caída del cabello. Los folículos pilosos se dividen y diferencian constantemente, lo que requiere una gran cantidad de energía. La desnutrición es uno de los factores importantes que pueden hacer que el cabello pierda su salud. Como resultado, muchos suplementos nutricionales para prevenir la caída del cabello contienen vitaminas, minerales y aminoácidos necesarios para mantener un cabello sano. Los principales ingredientes que se encuentran comúnmente en estos suplementos incluyen vitaminas como la vitamina D, niacina (B3), ácido pantoténico (B5), piridoxina (B6) y biotina (B7), así como minerales como zinc, hierro y cisteína . Otros suplementos pueden contener colina, un nutriente esencial soluble en agua que favorece la función hepática. Además, el colágeno bioactivo puede ayudar a prevenir la caída del cabello y promover su crecimiento, ya que aproximadamente el 90% del cabello se compone de una proteína estructural llamada queratina producida por los folículos pilosos. Los ácidos grasos también juegan un papel importante en la absorción de los complementos nutricionales para la caída del cabello.

Descripción general sobre la caída del cabello

La caída del cabello generalmente se divide en dos categorías: sin cicatrices y con cicatrices. En la caída del cabello sin cicatrices, no hay daño permanente a los folículos pilosos; mientras que la caída del cabello con cicatrices implica un daño irreversible a los folículos y, a menudo, es reemplazada por tejido fibroso. Pero, en pocas palabras, el cabello crece en un folículo sano y no puede crecer en un folículo enfermo. La tasa de crecimiento del cabello depende de la genética, las hormonas, la nutrición y la salud de los tejidos, la piel y los microbiomas locales . Puede ser causada por una variedad de factores, incluidos folículos no saludables, desequilibrios hormonales , deficiencias nutricionales y factores ambientales.

  • Factores hormonales : niveles elevados de andrógenos o aumento de la actividad androgénica .
  • Factores de nutrición-micronutrientes: nutrientes como el hierro, el zinc y la vitamina D son fundamentales para el crecimiento del cabello, especialmente durante el período en el que el cabello en reposo comienza a volver a crecer. Cuando estos nutrientes son deficientes, puede producirse la caída del cabello. Los análisis de sangre pueden revelar deficiencias, pero no pueden demostrar definitivamente los niveles óptimos de nutrientes para el crecimiento del cabello.
  • Factores de aminoácidos: el crecimiento del cabello también puede verse afectado si algunos aminoácidos no se encuentran en rangos óptimos, lo que resulta en una pérdida de cabello irregular; Esta situación se puede corregir complementando los aminoácidos que faltan.

¿QUÉ CAUSA LA PÉRDIDA DEL CABELLO?

pueden ocurrir como resultado de la contaminación, el calor, los tintes, el estrés, la exposición al sol y las condiciones inmunológicas u hormonales debilitadas. Si bien muchos hombres atribuyen la caída del cabello a causas genéticas, la pérdida excesiva de cabello (más de 100 mechones por día) es anormal y debe tenerse en cuenta. Otros factores que causan la caída del cabello se conocen como «factores exacerbantes» e incluyen medicamentos que pueden afectar el crecimiento del cabello, como antidepresivos, antiinflamatorios y píldoras anticonceptivas. Medicamentos como el propiltiouracilo , el sorbitol, los betabloqueantes y el Lipitor también pueden provocar una reducción irregular del vello.

 

¿CÓMO AFECTA LA CAÍDA DEL CABELLO EN LA VIDA DE UNA PERSONA?

La caída del cabello puede tener un profundo impacto emocional y psicológico, afectando las relaciones y las interacciones sociales. Por lo tanto, las intervenciones para prevenir la caída del cabello o promover su crecimiento son cruciales para mejorar la calidad de vida. Los suplementos dietéticos han mostrado resultados prometedores en la prevención de la caída del cabello y la promoción del nuevo crecimiento a través de diversos mecanismos; estos incluyen la protección contra la alopecia inducida por fármacos , particularmente por agentes antineoplásicos .

¿PUEDO UTILIZAR VITAMINAS PARA COMBATIR LA CAÍDA DEL CABELLO?

Los suplementos dietéticos diseñados para prevenir la alopecia y la caída del cabello suelen contener vitaminas y minerales que satisfacen las necesidades nutricionales diarias. Estos suplementos abordan las deficiencias que pueden provocar la caída del cabello. En hombres y mujeres, el equilibrio está controlado por hormonas, pero la calidad del cabello también se ve afectada por factores de crecimiento y nutrientes. Los suplementos pueden ayudar a prevenir la caída del cabello al apoyar el entorno del folículo piloso. Sin embargo, los suplementos son más eficaces cuando se utilizan como preventivo de posibles deficiencias y no como tratamiento para afecciones graves.

Deficiencias nutricionales en la caída del cabello

Las deficiencias nutricionales son una causa común de caída del cabello tanto en hombres como en mujeres porque pueden provocar cambios estructurales en el cabello. Las proteínas, vitaminas y minerales son necesarios para el crecimiento del cabello y los desequilibrios en estos nutrientes pueden provocar su caída y adelgazamiento. Los suplementos dietéticos ayudan a prevenir la caída del cabello al proporcionar nutrientes esenciales en las cantidades recomendadas.

Ingredientes clave que se encuentran en los suplementos contra la caída del cabello

biotina

La biotina (vitamina B7) es un ingrediente muy conocido en los suplementos para el cabello debido a su papel en la producción de queratina, la proteína esencial del cabello. Las deficiencias de biotina pueden provocar caída del cabello, erupciones cutáneas y otros problemas de salud. La suplementación con biotina puede reducir la caída del cabello, pero se necesita más investigación para determinar su eficacia en el crecimiento.

Zinc

El zinc es un mineral muy importante en el metabolismo celular y tiene propiedades antiandrogénicas que pueden reducir la grasa del cabello y los niveles elevados de testosterona. El zinc también ayuda a reducir la inflamación y la caspa en el cuero cabelludo. La deficiencia de zinc puede dañar el cabello, pero no se debe exceder la dosis recomendada para garantizar que los suplementos no interfieran con la absorción de hierro.

Hierro

La deficiencia de hierro, incluso dentro de niveles normales, puede provocar la caída del cabello. La suplementación con hierro es útil para personas con niveles bajos de hierro, especialmente en el caso de alopecia areata y alopecia por fibrosis frontal . Sin embargo, los suplementos de hierro sólo deben tomarse cuando se haya diagnosticado una deficiencia; Por lo tanto, si tus niveles de ferritina son bajos o tu capacidad de fijación de hierro es alta, sería mucho mejor tomar un suplemento de hierro.

vitamina d

La vitamina D juega un papel importante en el desarrollo y formación del cabello. Niveles bajos de vitamina D, alopecia, que son afecciones relacionadas con la caída del cabello. areata y androgenetica Se ha asociado con la alopecia . La suplementación con vitamina D puede promover el crecimiento del cabello al inhibir las enzimas que causan la caída del cabello. Dado que las vitaminas A, D, E y K se almacenan en el cuerpo, debes controlar tus niveles de vitamina D antes de agregarlas a tu dieta para evitar efectos tóxicos.

Ácidos grasos omega-3

Los ácidos grasos omega-3 han ganado popularidad debido a su papel en la promoción de la salud del cabello. Ayudan a reducir la inflamación, apoyan el sistema inmunológico y optimizan la densidad y el diámetro del cabello. Los ácidos grasos omega-3 actúan sinérgicamente con los ácidos grasos omega-6 para promover el crecimiento del cabello y prevenir su caída.

Sierra palmito

Sierra palma enana americana , para la caída del cabello, especialmente androgenética Es un remedio herbario común para la alopecia (también conocida como calvicie de patrón masculino o femenino). Sierra El mecanismo por el que la palma enana americana combate la caída del cabello es inhibiendo la enzima 5-alfa-reductasa. Esta enzima convierte la testosterona en androgenética. La convierte en dihidrotestosterona (DHT) , una hormona importante para la alopecia . La DHT hace que los folículos pilosos del cuero cabelludo se encojan ( un proceso conocido como miniaturización ), lo que provoca el adelgazamiento del cabello y, finalmente, su caída. Al inhibir la 5-alfa-reductasa, vio La palma enana americana reduce los niveles de DHT en el cuero cabelludo, lo que ayuda a retardar o detener la caída del cabello y permite que los folículos pilosos funcionen con mayor normalidad. Además de reducir los niveles de DHT, vio Se cree que la palma enana americana bloquea los receptores de DHT en los folículos pilosos. Al impedir que la DHT se una a estos receptores, la hierba protege los folículos, evitando que se dañen, ayudando a reducir la caída del cabello y aumentar su densidad.

Extracto de hoja de té verde

El extracto de hoja de té verde es cada vez más reconocido por su potencial contra la caída del cabello. Esto se debe principalmente a que tiene una alta concentración de compuestos beneficiosos como polifenoles, catequinas y antioxidantes.

Sierra Al igual que la palma enana americana , el extracto de hoja de té verde puede inhibir la producción de DHT; DHT, androgenético Es una hormona que contribuye a la alopecia (pérdida patrón de cabello). Catequinas que se encuentran en el té verde , especialmente epigalocatequina Se ha demostrado que el galato (EGCG) inhibe la enzima 5-alfa-reductasa, que convierte la testosterona en DHT . Al reducir los niveles de DHT, el extracto de hoja de té verde ayuda a retardar o prevenir la miniaturización de los folículos pilosos, reduciendo así la caída del cabello.

Algunos estudios también han demostrado que el EGCG, el antioxidante más eficaz del té verde , puede estimular el crecimiento del cabello. Favorece el crecimiento de los folículos pilosos y puede prolongar la fase anágena (crecimiento) del ciclo capilar. EGCG también promueve la proliferación de células de la papila dérmica, que desempeñan un papel importante en el desarrollo y crecimiento de los folículos pilosos.

Se ha demostrado que el té verde aumenta el flujo sanguíneo, que es fundamental para llevar oxígeno y nutrientes a los folículos pilosos. Una mejor circulación sanguínea en el cuero cabelludo permite una mayor nutrición de los folículos pilosos, lo que promueve el crecimiento del cabello y mejora su salud general.

Extracto de ginseng rojo

El extracto de ginseng rojo se ha utilizado tradicionalmente en la medicina coreana y china por sus muchos beneficios para la salud, incluido su potencial para combatir la caída del cabello. El ginseng rojo favorece el crecimiento del cabello al promover la proliferación de las células de la papila dérmica, que son importantes para el folículo piloso y el proceso de crecimiento. Estas células desempeñan un papel importante en la fase de crecimiento del cabello y el ginseng rojo favorece el crecimiento del cabello ayudando a aumentar su número y actividad.

Además, se ha demostrado que los ingredientes activos conocidos como ginsenósidos que se encuentran en el ginseng rojo fortalecen los folículos pilosos y los hacen más resistentes a factores externos como la contaminación, los productos químicos agresivos y la radiación ultravioleta. El ginseng ayuda a reducir la rotura y la caída del cabello fortaleciendo los folículos pilosos.

Otro beneficio del ginseng rojo es que aumenta la circulación sanguínea. Un mejor flujo sanguíneo al cuero cabelludo garantiza que los folículos pilosos reciban más oxígeno y nutrientes necesarios para el crecimiento saludable del cabello. La mejora de la circulación sanguínea puede estimular los folículos pilosos y ayudar a frenar la caída del cabello.

Extracto de cola de caballo

¿Quieres que tu cabello sea grueso y sano como una cola de caballo?

Cola de caballo ( Equisetum arvense ) pertenece a la familia de los helechos y existe desde tiempos prehistóricos. La cola de caballo recibió su nombre porque se parece a la cola y la melena de un caballo. Durante miles de años, los curanderos lo han utilizado para tratar cálculos renales y vesicales, reducir el edema y tratar problemas como infecciones de la vejiga y del tracto urinario, osteoartritis, gota y osteoporosis. Cuando se aplica directamente sobre las heridas, puede aliviar quemaduras y llagas. También se utiliza como alimento; Esta hierba todavía se encuentra en los menús de Japón. El extracto de cola de caballo es rico en minerales necesarios para el cabello. El mineral más importante que contiene es el sílice, que es uno de los minerales esenciales para el cabello, las uñas y el tejido conectivo. La sílice mantiene la integridad estructural del cabello y mejora su textura y brillo. Además, la cola de caballo es un tesoro natural, rico en otras sustancias beneficiosas que pueden fortalecer tu organismo, como potasio, sales de aluminio, alcaloides, saponinas , flavonoides y ácido aconítico .

extracto de ortiga

Extracto de ortiga ( Urtica planta dioica ) se ha utilizado tradicionalmente como tratamiento contra diversos problemas de salud, incluida la caída del cabello.

Sierra Al igual que la palma enana americana , se ha demostrado que el extracto de hoja de ortiga inhibe la enzima 5-alfa-reductasa, que es la principal causa de la caída del cabello en los seres humanos.

El extracto de ortiga es rico en vitaminas y minerales beneficiosos para el crecimiento del cabello.

Vitamina A: Promueve la producción de sebo, lo que mantiene el cuero cabelludo hidratado y favorece la salud del cabello.

Vitamina C: Es un poderoso antioxidante que ayuda a aumentar la circulación sanguínea en el cuero cabelludo al garantizar que los folículos pilosos reciban nutrientes y oxígeno adecuados.

Vitamina K: Apoya la función saludable del cabello y el cuero cabelludo. Hierro: Ayuda a prevenir la caída del cabello causada por la anemia al aumentar el suministro de oxígeno a los folículos pilosos.

Elegir el suplemento adecuado

A la hora de elegir un suplemento para prevenir la caída del cabello, es importante elegir productos que contengan la combinación adecuada de ingredientes en dosis efectivas. Si bien puede resultar tentador elegir un suplemento con una larga lista de ingredientes , es más importante centrarse en suplementos que satisfagan sus necesidades específicas. Además, combinar los suplementos con una dieta y un estilo de vida saludables aumentará su eficacia.

 sonrisa Cabello Cuidado Multivitamínico Forte

Smile Hair Clinic, se encuentra entre las vitaminas de mayor calidad en la lucha contra la caída del cabello.

Contiene muchos ingredientes especialmente seleccionados por nuestros médicos que tienen años de experiencia en el tratamiento de pacientes con caída del cabello.

Componentes principales; celulosa microcristalina voluminosa, polivinilpirrolidona estabilizadora , ácidos grasos estabilizadores, celulosa microcristalina (E 460i), extracto de palma enana, extracto de té verde, ácido L- ascórbico , L- cisteína , L- lisina , L-metionina, extracto de ginseng rojo, extracto de cola de caballo, isoflavonas de soja , fumarato de hierro , extracto de ginkgo , sulfato de zinc, extracto de hortensia, nicotinamida , polivinilpirrolidona (E 1201), D- pantotenato , calcio, D-α-tocoferol, sales magnésicas de ácidos grasos (E 470 b), sílice (E 551), sulfato de cobre, piridoxina. clorhidrato, sílice antiaglomerante, Sales magnésicas de ácidos grasos antiaglomerantes.

Todos estos ingredientes crearán una sinergia perfecta y mejorarán la salud general de tu cabello.