كيفية اختيار أفضل فيتامين ضد تساقط الشعر

كيفية اختيار أفضل فيتامين ضد تساقط الشعر

يلعب الشعر دورًا مهمًا في مظهر الشخص، كما أن منع تساقط الشعر هو أحد الاهتمامات الشائعة. يؤثر تساقط الشعر الوراثي على 54% من الرجال و34% من النساء في جميع أنحاء العالم. تشمل العلاجات التقليدية المينوكسيديل والفيناسترايد وزراعة الشعر. ومع ذلك، تقدم المكملات الغذائية نهجًا بديلاً يدعم الصحة العامة وصحة الشعر، لكن آثارها تظهر تدريجيًا مع مرور الوقت. من المهم البحث عن مكونات هذه المكملات لفهم دورها في منع تساقط الشعر. تتناول هذه المراجعة المكونات الأكثر فعالية الموجودة في المكملات الغذائية التي يمكن أن تمنع تساقط الشعر.

تتطلب بصيلات الشعر كميات كبيرة من الطاقة للانقسام والتمايز المستمر. يمكن أن يؤدي سوء التغذية إلى فقدان الشعر لحيويته؛ ولهذا السبب تحتوي العديد من مكملات تساقط الشعر على الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية الأساسية. تشمل المكونات الشائعة الفيتامينات مثل D وB3 (النياسين) وB5 (حمض البانتوثنيك) وB7 (البيوتين) والمعادن مثل الزنك والحديد والسيستين. قد تحتوي المكملات الغذائية أيضًا على الكولين، الذي يدعم وظائف الكبد، والكولاجين النشط بيولوجيًا، الذي يعزز نمو الشعر.

كيفية اختيار أفضل فيتامين ضد تساقط الشعر؟

الجميع يريد شعرًا أقوى وأكثر لمعانًا، لكننا نعلم جميعًا أن الأمر ليس سهلاً. هناك العديد من العوامل التي تسبب تساقط الشعر، وأهمها الجينات، إلى جانب التوتر والاختلالات الهرمونية؛ هناك عامل مهم آخر يساعد في الحفاظ على التوازن وهو التغذية. يعد اتباع نظام غذائي صحي مليء بالفيتامينات والمعادن المناسبة أمرًا ضروريًا لنمو الشعر ويمكن أن يساعد في تقليل تساقط الشعر، مما يؤدي إلى بنية شعر قوية وسميكة.

1. البيوتين (فيتامين ب7)

من أهم الفيتامينات لصحة الشعر البيوتين أو فيتامين ب7 أو فيتامين هـ. من المهم للغاية إنتاج بروتين الكيراتين، وهو أمر مهم جدًا للشعر والبشرة والأظافر.

آثار البيوتين ضد تساقط الشعر:

يدعم إنتاج الكيراتين: فهو يقوي ألياف الشعر ويجعلها أكثر متانة.

يساهم في نمو الشعر: فهو يدعم مرحلة النمو الطبيعي للشعر ويضمن تكوين شعر جديد وصحي.

يمنع تساقط الشعر: عادةً ما يحدث ترقق الشعر بسبب الشعر غير الصحي الذي لا يتلقى مستويات كافية من البيوتين. وهذا يقلل من تساقط الشعر المفرط الذي يحدث غالبًا عند الأشخاص الذين يعانون من نقص البيوتين. يوجد البيوتين في العديد من الأطعمة مثل البيض والمكسرات والحبوب الكاملة، لكن تناول الفيتامينات الغنية بالبيوتين سيساعدك على الحصول على الكمية الكافية لشعرك.

1. فيتامين د

فيتامين د: فيتامين د ليس ضروريًا لصحة العظام فحسب، بل إنه مهم أيضًا لنمو الشعر. تظهر الأبحاث أن نقص فيتامين د يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر وحالات الصلع مثل الثعلبة. كما يعمل فيتامين د على تنشيط بصيلات الشعر وتجديد دورة نمو الشعر، مما يعزز نمو الشعر الجديد.

فيتامين د وتساقط الشعر: كيف يغمق فيتامين د شعرك

ينشط البصيلات: يحفز خلايا بصيلات الشعر لتحفيز إنتاج شعر جديد. يدعم دورة نمو الشعر الصحي: فهو يساعد الشعر على البقاء في مرحلة النمو (النمو) لفترة أطول.

منع بقية بصيلات الشعر من الدخول في مرحلة الراحة وما يتبعها من ترقق الشعر.

يمكن لجسمك إنتاج فيتامين د من خلال التعرض لأشعة الشمس، ولكن أولئك الذين يعيشون في المناخات الباردة أو الذين يعيشون في الداخل قد يحتاجون في كثير من الأحيان إلى مكملات غذائية.

صحة فروة الرأس – يساعد استخدام الزنك أيضًا في الحفاظ على صحة فروة الرأس لأنه يحافظ على الغدد الدهنية حول بصيلات الشعر، مما يقلل من القشرة التي يمكن أن تسبب تثبيط نمو الشعر.

1. الزنك

الزنك فعال جدًا في تعزيز تجديد نمو الأنسجة، بما في ذلك بصيلات الشعر. ومن المعروف أنه يقلل من الهرمونات التي تمنع تساقط الشعر، خاصة في حالات الثعلبة الأندروجينية (الصلع الذكري أو الأنثوي). صحة فروة الرأس: يساعد استخدام الزنك في الحفاظ على صحة فروة الرأس عن طريق حماية الغدد الدهنية حول بصيلات الشعر وتقليل القشرة التي يمكن أن تمنع نمو الشعر.

الزنك يحارب تساقط الشعر:

يوازن إنتاج الزيت: يرطب فروة الرأس ويمنع الجفاف والقشرة.

منع الاختلالات الهرمونية: فهو ينظم العوامل الهرمونية التي تسبب تساقط الشعر مثل DHT (ديهدروتستوسترون).

يدعم انقسام الخلايا ونموها: فهو مهم لنمو وإصلاح أنسجة الشعر. بعض الأطعمة الغنية بالزنك تشمل المحار ولحم البقر وبذور اليقطين والسبانخ. ومع ذلك، يمكنك أيضًا تناول المكملات الغذائية لضمان حصولك على ما يكفي من الزنك للحفاظ على صحة شعرك.

1. حديد

الحديد مهم لإنتاج خلايا الدم الحمراء ونقل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم، بما في ذلك بصيلات الشعر. عندما تضعف بصيلات الشعر ولا يتم تزويدها بكمية كافية من الدم الغني بالأكسجين، فقد يؤدي ذلك إلى ضعف الشعر وفقدان الشعر في النهاية. أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لتساقط الشعر، خاصة عند النساء، هو نقص الحديد أو فقر الدم.

معركة ديمي ضد تساقط الشعر:

يزيد من تدفق الأكسجين إلى بصيلات الشعر: يضمن تدفق الدم الصحي إلى بصيلات الشعر: وهذا مهم جدًا لدعم نمو الشعر والحفاظ عليه.

يمنع تساقط الشعر: فهو يقلل من تساقط الشعر بسبب انخفاض الدورة الدموية في فروة الرأس.

صحة الشعر: خيوط أقوى وتكسر أقل.

يعد نقص الحديد شائعًا بشكل خاص عند النساء اللاتي يعانين من الدورة الشهرية بانتظام أو الحوامل، ولذلك يجب عليهن إعطاء الأولوية لاستهلاك المصادر الغنية بالحديد مثل اللحوم الحمراء والفاصوليا والخضروات الورقية. وينبغي عليهم أيضا النظر في المكملات لتلبية الاحتياجات المتزايدة.

1. فيتامين ج

فيتامين C هو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على إنتاج الكولاجين وامتصاص الحديد. وكلاهما ضروري لشعر صحي. بينما يساعد الكولاجين على حماية بنية الشعر، فإن امتصاص الحديد الأمثل يضمن تزويد بصيلات الشعر بالعناصر الغذائية اللازمة للنمو.

فيتامين C يحارب تساقط الشعر:

يزيد من إنتاج الكولاجين – يدعم إنتاج الكولاجين، وهو البروتين الذي يقوي الشعر ويقلل من الهشاشة.

يزيد من امتصاص الحديد: فهو يساعد الجسم على امتصاص الحديد الضروري لأكسجة بصيلات الشعر.

يمنع تلف الجذور الحرة لبصيلات الشعر: يساعد الجسم على امتصاص الحديد، وهو أمر مهم جدًا لأكسجة بصيلات الشعر.

تساعد الفواكه الحمضية والتوت والفلفل الغنية بفيتامين C على إنتاج الكولاجين. يمكن للمكملات الغذائية أيضًا دعم هذه الوظيفة عند الضرورة.

1. فيتامين ه

أحد مضادات الأكسدة الأخرى التي وجد أنها مفيدة للشعر هو فيتامين E. يعمل على إصلاح بصيلات الشعر التالفة، ويزيد الدورة الدموية في فروة الرأس ويعزز نمو الشعر. يحافظ فيتامين E على ترطيب فروة رأسك، ويمنعها من الجفاف والتقشر، وبالتالي يمنع تساقط الشعر على المدى الطويل.

كيف يحارب فيتامين E تساقط الشعر

يساعد فروة الرأس: من خلال زيادة تدفق الدم إلى فروة رأسك، يمكن أن يساعد العناصر الغذائية على الوصول إلى بصيلات شعرك بشكل أفضل.

الحماية من الإجهاد التأكسدي: يحمي بصيلات الشعر من الإجهاد التأكسدي الذي يؤخر نمو الشعر.

مضادات الأكسدة: ترطب وتغذي فروة رأسك، وتمنع الجفاف والالتهابات التي يمكن أن تمنع نمو الشعر.

المصادر الغذائية: اللوز وبذور عباد الشمس والأفوكادو. فوائد تطبيق فيتامين E على فروة الرأس.

1. أحماض أوميغا 3 الدهنية

يحتوي زيت السمك وبذور الكتان على أحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي تعتبر ضرورية للحفاظ على صحة فروة الرأس ونمو الشعر بشكل عام. فهي غنية بالزيوت الصحية التي تقلل الالتهاب في فروة الرأس وتساعد على الاحتفاظ بالرطوبة. كما تمنع هذه الزيوت الشعر من التكسر عن طريق زيادة مرونته.

5 طرق تساعد بها زيوت السمك أوميجا 3 على منع تساقط الشعر. تقلل الالتهابات في فروة الرأس: فهي تهدئ الالتهاب الذي يمكن أن يدمر بصيلات الشعر، مما يؤدي إلى تساقط الشعر.

زيادة مرونة الشعر: يمنع التقصف من خلال توفير القوة لبنية الشعر وتحسين الجودة العامة للشعر.

يحافظ على ترطيب فروة الرأس: كما أنه يساعد على دعم إنتاج الزيت المتوازن، مما يخلق بيئة مثالية لنمو شعر صحي. بينما يمكنك أيضًا تناول الأسماك الدهنية مثل السلمون والتونة أو مصادر أخرى مثل بذور الكتان (الشيا)، فإن تناول المكملات الغذائية يزود شعرك بمزيد من أوميغا 3 الأساسية.

1. فيتامين أ

فيتامين أ، وهو مهم جدًا أيضًا لبصيلات الشعر، ضروري لنمو الخلايا. ومن الضروري أيضًا حماية الزهم، وهو الزيت الطبيعي المستخدم للعناية بالشعر. أما بالنسبة للنظام الغذائي: نعم، قد يكون هناك الكثير من فيتامين أ. يمكن أن يحفز نمو الشعر ويدعم صحة الأنسجة، ولكن الكميات الزائدة منه يمكن أن تسبب مشاكل. يعد إيجاد التوازن أمرًا مهمًا للغاية لأن الإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي إلى ضرر، خاصة عندما يكون الاستهلاك الإجمالي منخفضًا. يمكن أن يسبب فيتامين أ الزائد أضرارًا، خاصة عندما لا يتم تنظيم تناوله بشكل جيد بسبب أوجه القصور العامة.

دور فيتامين أ في منع تساقط الشعر:

من خلال الحفاظ على الرطوبة في فروة الرأس، فإنه يمنع الجفاف والتقشر الذي يمكن أن يؤدي إلى تلف بصيلات الشعر.

يساعد على نمو الخلايا: يلعب دوراً حاسماً في تكوين الخلايا الجديدة، بما في ذلك خلايا الشعر.

يدعم صحة فروة الرأس: فهو يوفر بيئة صحية لنمو الشعر الطبيعي من خلال الحفاظ على إنتاج الزيت الكافي في فروة رأسك.

الجزر والبطاطا الحلوة والسبانخ من الأطعمة الغنية بفيتامين أ، لكني أوصي باستخدام هذا المكمل مع التوجيه المناسب.

1. حمض الفوليك (فيتامين ب9)

يساعد حمض الفوليك، أو فيتامين ب9، على نمو الخلايا الجديدة ويلعب دورًا حاسمًا في إنتاج الحمض النووي الريبوزي (DNA) والحمض النووي الريبي (RNA). وهو مهم جداً للشعر لأنه يساعد على تجديد الخلايا المرتبطة بالشعر.

حمض الفوليك يحارب تساقط الشعر:

يدعم إنتاج خلايا الشعر: فهو يدعم إنتاج خلايا جديدة لجعل شعرك أكثر صحة.

يزيد من كثافة الشعر بشكل عام: فهو يضمن نمو شعر صحي وكثيف من خلال دعم تجديد الخلايا.

يمنع الشيب المبكر: يمكن أن يمنع الشعر من الشيب في سن مبكرة عن طريق الحفاظ على وظائف الخلايا الصحية.

يمكنك العثور على حمض الفوليك في الخضار الورقية الخضراء والبقوليات والحبوب المدعمة. ومع ذلك، قد تحتاج إلى المزيد من النظام الغذائي الخاص بك لتحفيز نمو الشعر.

أفضل فيتامين لتساقط الشعر

إذا كنت تبحث عن فيتامين لوقف تساقط الشعر، فيجب أن يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية التي تغذي شعرك من الخارج والداخل. تعتبر العناصر الغذائية الأساسية مثل البيوتين وفيتامين د والزنك والحديد وأحماض أوميجا 3 الدهنية مهمة للحفاظ على بصيلات الشعر الصحية لدعم نمو الشعر ومنع تساقطه.

سواء كنت تستهلك هذه الأطعمة الكاملة الغنية بالمغذيات في نظامك الغذائي أو تستخدم مكملاً خاصًا، فإن الحصول على الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها شعرك للنمو يمكن أن يساعد في تكثيف الشعر الرقيق ووقف التساقط المعتاد وتعزيز نمو خصلات جديدة. كما هو الحال دائمًا، استشر طبيبك قبل البدء في تناول مكمل جديد للتأكد من أنه مناسب لك.

نظرة عامة على تساقط الشعر

ينقسم تساقط الشعر بشكل عام إلى فئتين مختلفتين: تساقط الشعر الذي لا يترك ندبات. في حين أن تساقط الشعر غير الندبي لا يسبب ضررًا دائمًا للبصيلات، فإن تساقط الشعر الندبي ينطوي على ضرر لا يمكن إصلاحه وغالبًا ما يتم استبداله بأنسجة متليفة. باختصار، ينمو الشعر في بصيلات صحية ولا يمكن أن ينمو في بصيلات غير صحية. يعتمد معدل نمو الشعر على الوراثة والهرمونات والتغذية وصحة الأنسجة المحلية والجلد والميكروبات. يمكن أن يكون سببه مجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك البصيلات غير الصحية، والاختلالات الهرمونية، ونقص التغذية، والعوامل البيئية.

• العوامل الهرمونية: زيادة مستويات الأندروجين أو زيادة نشاط الأندروجين قد يسبب تساقط الشعر.
• عوامل التغذية والمغذيات الدقيقة: تعتبر العناصر الغذائية مثل الحديد والزنك وفيتامين د ذات أهمية كبيرة للشعر في مرحلة الراحة ليبدأ في النمو مرة أخرى. يمكن أن يؤدي نقص هذه العناصر الغذائية إلى تساقط الشعر. يمكن أن تظهر اختبارات الدم أوجه القصور ولكنها قد لا تكون كافية لتحديد مستويات المغذيات المثالية لنمو الشعر.
• عوامل الأحماض الأمينية: إذا لم تكن بعض الأحماض الأمينية في المستويات المثالية، فقد يتأثر نمو الشعر سلبًا، مما يؤدي إلى تساقط الشعر بشكل غير مكتمل، والذي يمكن حله عن طريق تكملة الأحماض الأمينية المفقودة.

العوامل التي تسبب تساقط الشعر

يمكن أن يكون سبب تساقط الشعر وتساقطه عوامل مثل التلوث والحرارة والأصباغ والإجهاد والتعرض لأشعة الشمس وضعف المناعة أو الظروف الهرمونية. بينما يعزو العديد من الرجال تساقط الشعر إلى الوراثة، فإن تساقط الشعر المفرط (أكثر من 100 شعرة يوميًا) ليس أمرًا طبيعيًا ويجب أخذه بعين الاعتبار. العوامل الأخرى المعروفة باسم “العوامل المشددة” هي الأدوية مثل مضادات الاكتئاب، والأدوية المضادة للالتهابات، وحبوب منع الحمل، والتي يمكن أن تمنع نمو الشعر. الأدوية مثل بروبيل ثيوراسيل والسوربيتول وحاصرات بيتا وليبيتور يمكن أن تسبب أيضًا تساقط الشعر بشكل غير منتظم.

كيف يؤثر تساقط الشعر على الحياة

يمكن أن يكون لتساقط الشعر تأثيرات عاطفية ونفسية كبيرة على العلاقات والتفاعلات الاجتماعية. تعتبر التدخلات لمنع تساقط الشعر وتعزيز إعادة نموه أمرًا بالغ الأهمية لتحسين نوعية الحياة. المكملات الغذائية لديها القدرة على منع تساقط الشعر وتعزيز إعادة النمو من خلال آليات مختلفة، وخاصة منع الثعلبة الناجمة عن الأدوية الناتجة عن العوامل المضادة للأورام.

هل يمكنني استخدام الفيتامينات لمحاربة تساقط الشعر؟

غالبًا ما تحتوي المكملات الغذائية المصممة لمنع الثعلبة وتساقط الشعر على فيتامينات ومعادن تلبي المتطلبات الغذائية اليومية. تعمل هذه المكملات على تصحيح أوجه القصور التي يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر. يتم التحكم في التوازن بين الرجال والنساء عن طريق الهرمونات، ولكن جودة الشعر تتأثر أيضًا بعوامل النمو والمواد المغذية.  يمكن أن تساعد المكملات الغذائية في منع تساقط الشعر من خلال دعم بيئة بصيلات الشعر، ولكن يتم تحقيق أفضل النتائج عند استخدامها كوسيلة وقائية لتصحيح أوجه القصور المحتملة بدلاً من علاج الحالات الخطيرة.

نقص التغذية في تساقط الشعر

يعد نقص المغذيات سببًا شائعًا لتساقط الشعر لدى الرجال والنساء ويمكن أن يسبب تغيرات هيكلية في الشعر.  البروتينات والفيتامينات والمعادن ضرورية لنمو الشعر، وعدم التوازن في هذه العناصر الغذائية يمكن أن يسبب ترقق الشعر وتساقطه. تساعد المكملات الغذائية على منع تساقط الشعر عن طريق توفير العناصر الغذائية الأساسية بالكميات الموصى بها.

المكونات الهامة في المكملات الغذائية لتساقط الشعر

• البيوتين: البيوتين (فيتامين ب7) معروف بدوره في إنتاج الكيراتين، وهو البروتين الرئيسي للشعر. يمكن أن يؤدي النقص إلى تساقط الشعر والطفح الجلدي ومشاكل صحية أخرى. قد تقلل مكملات البيوتين من تساقط الشعر، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لتأكيد فعاليتها في تعزيز نمو الشعر.
• الزنك: الزنك ضروري لعملية التمثيل الغذائي للخلايا وله خصائص مضادة للاندروجين يمكن أن تقلل من دهنية الشعر وارتفاع مستويات هرمون التستوستيرون. كما أنه يساعد على تقليل التهاب فروة الرأس والقشرة. يمكن أن يؤدي نقص الزنك إلى إتلاف الشعر، لكن المكملات الغذائية يجب ألا تتجاوز الجرعات الموصى بها حتى لا تتعارض مع امتصاص الحديد.
• الحديد: نقص الحديد يمكن أن يسبب تساقط الشعر. مكملات الحديد مفيدة للأفراد الذين يعانون من انخفاض مستويات الحديد، وخاصة في حالات مثل الثعلبة البقعية والثعلبة الليفية الأمامية. يجب تناول مكملات الحديد فقط عند تشخيص نقص الحديد، ويفضل أن يكون ذلك عندما تكون مستويات الفيريتين منخفضة أو تكون قدرة ربط الحديد عالية.

• فيتامين د: يلعب فيتامين د دورًا مهمًا جدًا في تكوين الشعر ونموه. ترتبط المستويات المنخفضة بحالات تساقط الشعر مثل الثعلبة البقعية والثعلبة الأندروجينية. مكملات فيتامين د قد تعزز نمو الشعر عن طريق تثبيط الإنزيمات التي تسبب تساقط الشعر. نظرًا لأنه يتم تخزين الفيتامينات A وD وE وK في الجسم، يوصى بفحص مستويات فيتامين D قبل تناول المكملات لمنع التسمم.

•  أحماض أوميغا 3 الدهنية: تعمل أحماض أوميغا 3 الدهنية على تعزيز صحة الشعر عن طريق تقليل الالتهاب ودعم جهاز المناعة وتحسين كثافة الشعر وقطره. أنها تعمل بالتآزر مع أحماض أوميغا 6 الدهنية لتعزيز نمو الشعر ومنع تساقطه.

رأى بالميتو

يعتبر البلميط المنشاري علاجًا عشبيًا شائعًا لتساقط الشعر، ويستخدم بشكل خاص في حالات الصلع الذكوري (الصلع الذكوري أو الأنثوي). وهو يعمل عن طريق منع إنزيم اختزال 5-ألفا الذي يحول هرمون التستوستيرون إلى ديهدروتستوسترون (DHT)؛ DHT هو هرمون مرتبط بالثعلبة الاندروجينية. يتسبب DHT في تقلص بصيلات الشعر، مما يؤدي إلى ترقق الشعر وتساقطه. عن طريق تثبيط إنزيم 5-ألفا المختزل، يخفض البلميط المنشاري مستويات DHT ويساعد في الحفاظ على وظيفة بصيلات الشعر الطبيعية. بالإضافة إلى ذلك، عن طريق منع مستقبلات DHT في بصيلات الشعر، فإنه يمكن حماية البصيلات من المزيد من الضرر وزيادة كثافة الشعر.

مستخلص أوراق الشاي الأخضر

يُعرف مستخلص أوراق الشاي الأخضر بقدرته على أن يكون فعالاً ضد تساقط الشعر بسبب احتوائه على كمية عالية من المركبات المفيدة، وخاصة البوليفينول والكاتيكين ومضادات الأكسدة. على غرار البلميط المنشاري، قد يمنع إنتاج DHT. قد تعمل الكاتيكين، وخاصة إيبيجالوكاتشين جالاتي (EGCG)، على تعزيز نمو الشعر عن طريق تثبيط إنزيم 5-ألفا، مما يسمح لبصيلات الشعر بإطالة وإطالة مرحلة النمو (النمو). يدعم EGCG أيضًا تكاثر الخلايا الحليمية الجلدية، والتي تعتبر حيوية لنمو بصيلات الشعر . بالإضافة إلى ذلك، يزيد الشاي الأخضر من تدفق الدم، مما يضمن وصول الأكسجين والمواد المغذية بشكل أفضل إلى بصيلات الشعر.

مستخلص الجينسنغ الأحمر

تم استخدام مستخلص الجينسنغ الأحمر تقليديًا في الطب الكوري والصيني لفوائده الصحية، بما في ذلك مكافحة تساقط الشعر. وهو يدعم نمو الشعر من خلال تعزيز تكاثر الخلايا الحليمية الجلدية، والتي تعتبر ضرورية لتطور بصيلات الشعر ونموها. تعمل الجينسينوسيدات، وهي المركبات النشطة الموجودة في الجينسنغ الأحمر، على تقوية بصيلات الشعر وزيادة تدفق الدم، مما يسمح لبصيلات الشعر بتلقي المزيد من الأكسجين والمواد المغذية. يمكن أن يؤدي تحسين الدورة الدموية إلى تنشيط بصيلات الشعر وربما تقليل تساقط الشعر.

مستخلص ذيل الحصان

ذيل الحصان (Equisetum arvense) هو نبات السرخس الذي تم استخدامه لعدة قرون لعلاج مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية. مستخلصه غني بالسيليكا، وهو معدن مهم للشعر والأظافر والأنسجة الضامة. تحافظ مادة السيليكا على السلامة الهيكلية للشعر وتزيد من ملمسه ولمعانه. يحتوي ذيل الحصان أيضًا على البوتاسيوم وأملاح الألومنيوم والقلويدات والصابونين والفلافونويد وحمض البيش. هذه المكونات يمكن أن تقوي الجسم وتدعم صحة الشعر.

اختيار الملحق الصحيح

عند اختيار مكمل لمنع تساقط الشعر، اختر المنتجات التي تحتوي على المزيج الصحيح من المكونات بجرعات فعالة. من المهم التركيز على المكملات الغذائية التي تلبي احتياجاتك المحددة بدلاً من تلك التي تحتوي على قائمة واسعة من المكونات. إن الجمع بين المكملات الغذائية واتباع نظام غذائي صحي وأسلوب حياة صحي سيزيد من آثارها.

اختيار الملحق الصحيح

عند اختيار مكمل لتساقط الشعر، من الضروري التركيز على المكونات التي تلبي الاحتياجات الفردية. المكملات الغذائية التي تحتوي على الكثير من المكونات قد لا تكون فعالة. إن استخدام المكملات الغذائية مع نظام غذائي متوازن ونمط حياة يزيد من آثارها.

سمايل للعناية بالشعر فيتامينات متعددة

يأتي فيتامين فورت المتعدد، الذي تنتجه عيادة سمايل هير، على رأس قائمة أفضل الفيتامينات عالية الجودة لمكافحة تساقط الشعر.

يحتوي على مجموعة من المحتوى تم اختيارها بعناية من قبل أطبائنا الذين لديهم سنوات من الخبرة في علاج مرضى تساقط الشعر.

المكونات الرئيسية هي:

• يستكثر السليلوز الجريزوفولفين
• مثبت البولي فينيل بيروليدون
• استقرار الأحماض الدهنية
• السليلوز الجريزوفولفين (E 460i)
• مستخلص النخيل القزم
• مستخلص الشاي الأخضر
• حمض الاسكوربيك
• إل- سيستين
• إل-ليسين
• لام ميثيونين
• مستخلص الجينسنغ الأحمر
• مستخلص ذيل الحصان
• الايسوفلافون الصويا
• فومارات الحديد
• مستخلص الجنكة
• كبريتات الزنك
• مستخلص نبات القراص
• نيكوتيناميد
• بولي فينيل بيروليدون (E 1201)
• د-بانتوثينات
• الكالسيوم
• د-ألفا-توكوفيرول
• أملاح المغنيسيوم للأحماض الدهنية (إي 470 ب)
• ثاني أكسيد السيليكون (إي 551)
• كبريتات النحاس
• البيريدوكسين هيدروكلوريد
• ثاني أكسيد السيليكون المضاد للعفن
• أملاح المغنيسيوم من الأحماض الدهنية المضادة للعفن

تعمل كل هذه المكونات معًا لتعزيز الصحة العامة لشعرك.